Manfaat Dari Temulawak

Dari salah satu khas indonesia ini sudah memiliki bukti yang sangat ampuh untuk mengatasi dari berbagai macam masalah tentang kesehatan dan yang terkhususnya bagian pencernaan .

Temulawak ini memiliki nama latin yaitu Curcuma Xanthorrhiza dan temulawak ini sering di jadikan sebagai obat yang alami di kalangan masyarkat indonesia , bentuk yang bisa anda temukan yang ada bentuk ekstra bubuk dan juga krim yang khusus untuk wajah anda .

Kandungan yang ada di dalam temulawak memiliki protein , lemak dan juga kandungan curcumin dan pada khusus nya bagus untuk sistem pencernaan anda .

Berikut ini ada beberapa macam manfaat dari temulawak untuk kesehatan :

  • Bisa untuk menjaga sistem pencernaan , karena di dalam temulawak ini bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi lebih sehat dan lancar dalam proses pembuangan .
  • Dapat menambahkan energi yang masuk di dalam tubuh anda , dengan mengkonsumsi temulawak ini dengan secara rutin maka bisa menambahkan energi yang masuk di dalam tubuh anda .
  • Mencegah dari peradangan karena temulawak ini memiliki sifat antioksidan yang akan bisa membantu anda untuk mengatasi jika terjadi peradangan .
  • Tercegah dari penyakit kanker ini merupakan salah satu manfaat dari temulawak yang sangat terkenal karena di dalam temulawak ini memiliki kandungan antioksidan .
  • Dapat membantu anda untuk menaikan nafsu makan khusus nya dengan anak – anak , nafsu makan turun bisa saja terjadi kapan saja jadi temulawak ini bisa untuk menaikan nafsu makan anda .
  • Bisa di jadikan salah satu obat jerawat , temulawak ini bisa di gunakan untuk menyembuhkan jerawat dan juga memiliki kandungan antiseptik agar dapat membersihkan kulit wajah .

Efek samping jika konsumsi temulawak

Jadi bukan hanya memiliki manfaat saja tetapi juga memiliki efek samping , ketika anda menggunakan temulawak yang aman dan jika anda gunakan untuk obat yang penggunaan nya singkat maka bahan yang alami ini juga bisa membuat timbulnya efek samping contoh mual dan terjadi iritasi perut .

Maka sebelum menggunakan temulawak bahan alami ini anda juga harus ber konsultasi dengan dokter agar tidak terjadi efek samping .

Semoga Bermanfaat , Terima Kasih

Jangan panik! ini beberapa cara menghilangkan kista ovarium

Apakah  dari  kalian  ada yang  tahu  tentang gejala kista ovarium ? Mungkin sangat  sedikit  sekali  orang  –  orang  yang  tahu  dan  juga kenal  akan  gejala kista ovarium  ini  , karena memang  kista ovarium ini hanya bisa menyerang  wanita atau  pun  hanya wanita lah  yang  dapat  diagnosis akan  kista ovarium ini , mengapa ?

Orang  –  orang  yang  dapat  diagnosis akan  kista ovarium ini  hanya lah  perempuan  dikarena kan kista ovarium menyerang  dinding rahim hinggah  pada rahim wanita , sedang  kan  lelalki  tidak  memiliki rahim dan tidak bisa mengandung  maka dari  itu  kista ovarium hanya dapat  menyerang dan  diagnosis hanya lah pada wanita saja.

Nah  bagaimana jika seorang  wanita sudag  diagnosis akan  kista ovarium ini  ? akan  kah  menyebabkan  kematian ? Yah kista ovarium dapat  menyebabkan  tidak  bisa nya memiliki  keturunan  dan  juga dapat menyebabkan kematian , kista ovarium yang  baru  saja timbul  pada dinding  kita awal nya akan  berbentuk  seperti  buliran atau  pun  serpihan  kecil  yang  berserakan  pada luar  dinding  rahimnya kita dan lama kelamaan kista ovarium akan  perlahan  menuju dinding  rahim  kita denagn  ukuran kista ovarium yang  bertambah  besar  sehinggah  menyebab kan  beberapa gejala , seperti  :

-). Nyeri pada pinggul  kita yang  sering  sekali  terjadi.

-). Menjadi  lebih  mudah  lemas dan  juga kelelahan.

-). Selalu  ingin  buang  air  kecil  secara terus menerus.

-). Perut  yang  secara tiba –  tiba membesar.

-). Perut  yang  sekali  sakit  dan  juga merasa mual  seperti  ingin  muntah.dan lain  sebaginya.

Lantas  bagaimana cara menghadapi  dan  juga mengatasi  diagnosis kista ovarium ini  ? Jika ingin  sembuh  akan  diagnosis penyakit  kista ovaroium  ini  hanya memiliki  satu  cara yaitu  operasi  untuk  membuang  dan  juga mengangkat  kista ovarium ini  sebelum membesar  dan  sebelum  menuju pada dalam rahimnya kita.

Akan tetapi  jika kalian  baru  saja diagnosis kista ovarium ini  atau  pun  baru  saja merasakan  gejala akan  hadirnya kista ovarium pada dinding  rahim kalian  , maka besar  kjemungkinan dapat  diatasai dengan  beberapa hal  yang  dilakukan  dengan  teratur  tanpa melakukan  operasi , apa itu  ?

*). Mengubah  pola makan  agar  teratur  dan  porsi  makan  yang  secukuonya.

*). Rutin berolahraga – olahraga yang  ringan  seperti  jogging  dan  sebagainya.

*). Kompres perut  dengan  kain yang  hanyt  setiap  malam harinya sebelum tidur.

*). Tidur  yang teratur, pada waktu  dan  posisi yang  tepat.

*). Jangan lah  pernah  menahan  diri  untuk  membuang  air  kecil  , apapun  alasan dan  juga kesibukan  yang  sedang  dilakukan.

Harus anda ketahui plus dan minus jika konsumsi air dingin dan air hangat!

Pada saat ini sedang viral di tiktok yang gagal dalam membuktikan efek dari air dingin vs air hangat dan di konsumsi dengan minyak .
Menurut salah satu penelitian ini sudah berhasil dalam menurunkan berat badan sampai dengan 23 kg dan pada sebelumnya ia sudah berkonsultasi dengan dokter dan sehingga di sarankan untuk rajin dalam mengkonsumsi air hangat sehingga dapat menyerap minyak yang ada di dalam sistem pencernaan anda.

Berikut ini beberapa plus dan minus jika konsumsi air dingin vs air hangat:
(*) Bisa untuk memperlancar sistem pencernaan , ketika anda kekurangan minum air maka bisa di sebabkan menjadi dahidrasi sehingga akan bisa membuat anda pada saat membuang air besar menjadi sakit dan ketika anda minum air hangat maka bisa membantu anda untuk memecahkan makanan tersebut lebih cepat.
(*) Dapat mengkeluarkan racun di dalam tubuh anda , air panas ini bisa untuk mendetoksifikasi tubuh anda jika anda sudah minum air hangat maka suhu tubuh anda akan menjadi meningkat dan tubuh anda akan menjadi berkeringat .
(*) Bisa untuk menurunkan berat badan dari sebuah bidang studi jika mengkonsumsi air panas bisa untuk membantu anda untuk menurunkan berat badan dan juga bisa meningkatkan metabolisme di tubuh anda .

Bukan hanya memiliki manfaatnya saja tetapi juga memiliki resiko jika konsumsi air hangat
Salah satu resiko yang di ketahui bisa menyebabkan panas di bagian lidah atau tenggorokan menjadi melepuh maka itu sering sekali di ingatkan dalam menghindari minuman air panas .

Dan kita juga harus mengetahui manfaat air dingin:
(-) Dapat menghilangkan dehidrasi jika anda sudah selesai olahraga , ini merupakan salah satu fakta yang sangat perlu untuk di ketahui jika sudah selesai olahraga , maka anda bisa minum air dingin agar suhu badan anda menjadi turun .
(-) Jika sedang demam maka air dingin ini bisa untuk menurunkan suhu tubuh , jika seseorang sedang bekerja keras dalam melawan demam nya ini , atau juga jika anda sedang kepanasan anda bisa minum air dingin .

Lalu mana yang lebih sehat untuk kesehatan ?
Menurut pengobatan yang tradisional dari cina lebih menyarankan untuk minum air dingin , karena jika anda minum air dingin maka bisa menyebabkan kontraksi otot dan ketika anda konsumsi air hangat ini hanya bisa meningkatkan sirkulasi darah dan juga hanya bisa melindungi organ – organ tubuh anda saja .

Semoga Bermanfaat !

3 Jenis makanan baik untuk kesehatan rahim yang tidak sulit ditemukan

Rahim atau uterus adalah organ penting untuk wanita. Dalam hal menjaga kesehatan rahim merupakan bagian terpenting bagi wanita. Banyak masalah kesehatan wanita yang berhubungan dengan rahim seperti infeksi, polip, nyeri rahim, prolaps, dan fibroid.
Rahim merupakan organ otot yang terletak di bagian panggul wanita antara rektum dan kantung kemih. Ovarium dapat menghasilkan telur yang bisa berjalan di saluran tuba. Saat sel telur meninggalkan ovarium maka sel telur dapat ditanamkan di lapisan rahim.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu serta menjaga kesehatan rahim, Berikut 3 Jenis makanan yang memiliki nutrisi yang cocok menjaga kesehatan rahim, dari Stylecraze

1. Serat

Jenis makanan yang berserat sudah tidak asing didengar karena dapat menghilangkan/mengeluarkan racun didalam tubuh. Selain itu banyak manfaat lainnya seperti, dapat membantu menghilangkan estrogen yang berlebihan dan juga bisa mencegah pembentukan uterus fibroid.
Jenis-jenis makanan berserat serat seperti ini sangat mudah untuk ditemukan dimana saja. Apa saja makanan berserat itu ya? Ya tidak lain adalah kacang-kacangan,biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan yang memiliki nilai serat yang baik. Ada pun cara lain seperti mengkonsumsi makanan organik yang terhindar dari bahan kimia atau pestisida.

Jika anda sudah mengkonsumsi makanan berserat sangat disarankan untuk minum air putih sebanyak 8-10 gelas setiap harinya agar memudahkan saluran pencernaan.

2. Sayuran
Jenis makanan berikut adalah sayuran, kenapa dengan sayuran ? nah, sayuran juga termasuk jenis makanan nutrisi baik. Kandungan setiap sayuran memiliki vitamin, magnesium, kalsium dan kalium. Jenis sayuran seperti brokoli, bok choy, dan kol memiliki kandungan fitoestrogen. Fitoestrogen ini berfungsi untuk menghentikan pertumbuhan tumor didalam rahim.
Adapun jenis sayuran yang memiliki kandungan mineral yang bisa mengoptimalkan fungsi saraf, sayuran hijau seperti, pare, sawi, bayam dan kangkung. Beberapa sayuran yang disebutkan ini sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya dari dokter ahli gizi, Rara Salviano.

3. Buah-buahan
Berikut jenis makanan bernutrisi adalah buah-buahan, Kenapa bisa buah-buahan? Yah, karena buah-buahan dikenal memiliki vitamin C dan bioflavoid yang dapat menghambat pertumbuhan fibroid didalam rahim. Bioflavoid ini berfungsi mencegah penyakit kanker ovarium dan menjaga kesehatan dalam tubuh sama seperti sayur-sayuran.

Kandungan vitamin C didalam buah-buahan dapat meningkatkan kekebalan rahim sehingga dapat menangkal bakteri yang masuk kedalam rahim dan mencegah terjadinya infeksi pada rahim.

Beberapa cara yang efektif mengatasi migrain

Pernah  kah  kalian mengalami  sakit  kepala? Sakit  kepala memang  lah  dapat  menyerang  siapa saja dan  dimana saja secara tiba – tiba tanpa kita ketahui , sakit  kepala sering  sekali  terjadi  akibat  sedang  banyak  nya beban pikiran nya kita atau  pun  stress , tidak  cukup  nya tidur  , kurang  minum air  putih  dan  lain  sebagai nya.

Sakit  kepala merupakan suatu gejala yang  kerap  menyerang  kita dan kerap menjadi  keluhan banyak  nya orang  – orang  , sakit  kepala juga merupakan  awal  menimbul nya penyakit  pada diri  kita entah itu penyakit ringan atau  pun  penyakit  yang  berat.

Akan tetapi  biasa nya kita kalian  terserang  sakit  kepala atau  pun rasa oyong  pada kepala mungkin  itu  salah  satu  gejala dari  tidak  enak  badan  , meriang  atau  pun  sebagai  nya akibat  kekurangan  waktu  istirahat  pada diri  kalian. Walaupun itu  hanya gejala –  gejala yang  kecil atau pun  ringan  juga akan  mengganggu  aktivitas kesaharian nya kita , karena gejala ringan yang  menyerang  kesehatan  kita tersebut.

Sakit  kepala juga bisa dibedakan  menjadi  beberapa gejala seperti  salah  satu  nya yaitu  migrain  atau  pun  sakit  kepala sebelah  baik  itu pada sebe;ah  kanan atau  pun  pada sebelah  kiri , rasa dari  migrain juga lebih sakit  dan  sanagt  mengganggu  dari  rasa sakit  kepala biasa karena migrain  akan  bersaa denyut  sebelah  kepala yang  membuat  kepala sebelah  kalian  terasa sanagt  amat  berat  sekali  , serta beberapa gejala yang  ikut  serta menyerang  seperti  muntah  , mual  dan  lain sebagai  nya?

Lalu  bagaimana sih  cara mengatasi  masalah migrain atau  pun sakit  kepala sebelah  ini  ? Yuk  langsung  saja deh  kita simak  beberapa cara mengatasi  migrain atau  pun sakit  kepala sebelah  ini  secara efektif.

1). Perbanyak lah meminum air mineral atau pun air putih setiap hari nya minimal 3 liter per hari nya.

2). Usahakan istirahat yang cukup minimal 7 jam per hari nya.

3). Mandi lah sebelum jam 7 malam , karena jika lewat jam 7 malam mala akan membuat badan kita meriang dan juga masuk angin.

4).  Hindari minuman berakohol dan menghirup udara yang tidak segar salah satu nya asap rokok.

Manfaat Dari Tepung Beras Untuk Kesehatan

Tepung beras ini biasa di gunakan untuk membuat cemilan yang tradisional dari khas indonesia dan ternyata tepung beras ini memiliki manfaat untuk kesehatan salah satu nya bisa memperlancar sistem pencernaan anda .

Berikut ini beberapa manfaat dari tepung beras :
* baik untuk memperlancar sistem pencernaan , karena tepung beras ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga bisa untuk memperlancar sistem pencernaan dan akan bisa mengurangi penyakit kanker usus dan diabetes tipe 2.
* dapat menurun berat badan , memiliki kandungan yang bisa membuat anda lebih tahan lama kenyang dan akan bisa menghilangkan rasa lapar di perut anda .
* bisa untuk meningkatkan kesehatan hati di dalam tepung beras ini memiliki kolin dan kolin ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan hati dengan melakukan cara mengangkut kolesterol anda dari hati ke dalam organ tubuh anda yang sedang membutuhkan nya .
* kulit anda akan terlindungi dari sinar matahari , , karena di dalam memiliki kandungan asam yang sudah membuktikan bahwa bisa melindungi kulit sinar UV atau matahari , jika anda ingin merasakan manfaat dari tepung beras untuk wajah anda maka anda bisa membuat nya dengan cara mencampurkan tepung dan sedikit air lalu anda bisa oleskan di wajah anda seperti masker .
* dapat mengurangi minyak kulit kepala atau di rambut , ini bukan hanya untuk kulit tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan rambut dan akan membuat rambut anda lebih berkilau .

Cara membuat masker dari tepung beras
sangat banyak memiliki manfaat dari tepung besar ini untuk kesehatan kulit , berikut ini ada beberapa bahan yang alami dan cara untuk membuat masker .
1. sediakan sedikit tepung beras yang memiliki berkualitas , setelah itu anda bisa tumbuk sampai halus atau sampai menjadi tepung .
2. lalu anda bisa masukan 1 sendok makan tepung beras ke mangkuk kecil dan anda bisa campurkan dengan madu atau sedikit air perasan jeruk .
3. lalu aduk sampai dengan rata seperti bentuk pasta yang kental .
4. maka anda sudah bisa mengoleskan nya ke wajah anda dan juga ke lehar anda dan dengan melakukan pijatan yang ringan .
5. setelah itu anda bisa diamkan sampai kering lalu bisa dengan air hangat .

Agar bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal maka anda bisa melakukan perawatan yang secara rutin dan anda juga bisa menggunakan bahan – bahan yang alami .
Semoga bermanfaat

Manfaat Buah Ceri

Buah ini sangat sering kali di temukan untuk dekorasi kue ulang tahun yang memiliki bentuk sangat menarik dan juga memiliki rasa yang manis sehingga bisa juga di gunakan untuk obat batuk anak – anak .

Berikut ini beberapa buah ceri untuk kesehatan :

  • buah ceri ini memiliki kandungan yang sangat banyak nutrisi memiliki kandungan vitamin C dan kalium yang sangat bermanfaat di dalam tubuh anda dan bisa berfungsi untuk kebaikan kulit anda .
  • dapat mempercepat pemulihan otot jika sudah selesai olahraga anda bisa mengkonsumsi buah ceri karena ada nya antiinflamsi yang ada di dalam buah bisa meredakan nyeri ini di akibatkan dari aktivitas olahraga namun tidak salah anda bisa mencoba buah ini agar bisa memperkuat otot anda .
  • memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan walaupun setiap buah ceri ini tidak memiliki kandungan yang sama semua , tetapi buah ceri ini memiliki kandungan polifenol yang sangat tinggi sehingga dapat melawan dari kerusakan sel agar bisa terlihat lebih muda .
  • tercegah dari penyakit asam urat , karena kandungan dari zat antiinflamasi yang sangat tinggi sehingga memiliki manfaat untuk meredakan sakit nyeri asam urat , maka anda bisa mengkonsumsi buah ceri ini dengan secara rutin .
  • dapat meningkatkan kualitas tidur ini di sebabkan karena sangat tinggi kandungan melatonin terhadap buah merah ini maka memiliki zat yang dapat mengatur waktu tidur anda .

Efek samping dari buah ceri

Yang pada umum nya anda pasti akan merasakan ada nya efek samping yang sangat serius pada saat mengkonsumsi buah ceri kecuali ada alergi di tubuh anda , banyak orang yang mengkonsumsi buah ceri ini muncul rasa tidak nyaman terhadap perut seperti diare .
ketika anda sedang menjalankan atau melakukan program diet maka anda bisa mengkonsumsi buah ceri ini karena memiliki serat yang sangat tinggi sehingga bisa membuat perut anda menjadi sangat kram dan berisi gas , jika pada saat anda konsumsi buah ceri ini terjadi sesak napas dan tenggorokan anda tertutup maka anda harus segera berkonsultasi dengan dokter .

Semoga Bermanfaat.

10 Penyebab Tidak Nafsu Makan dan Mual !

Dalam  kehidupan  sehari  –  hari  nya kalian  , pernah  kah  kalian merasakan  tidak  nafsu  untuk  makan  padahal  disaat  tersebut  perut  kalian sedang  berbunyi  dan  kalian juga sedang  menahan  lapar ? Sebagian  besar  nya orang  pasti  dong  pernah  merasakan  fase ini , kondisi hilang  nya nafsu  makan  pada saat  kita sedang  menahan rasa lapar  diserta kan  dengan rasa mual  pada perut  kita sehinggah dapat  menyebabkan  rasa muntah  yang  memuncak kemungkinan  juga dapat  melalui  berbagai  macam  faktor  fisik  atau  pun  juga mental  nya kita.

Tidak  nafsu makan  bukan  berarti  kita tidak  merasakan  lapar  sama sekali  , hanya saja setiap  ingin makan  dan  makanan tersebut  telah  berada di  dalam  mulit  kita mala rasa tidak  nafsu  itu  naik dan menjadi  mual saat  memakan  makanan tersebut. Dan juga porsi  makan  yang  biasa nya kalian  makan  banyak dapat secara drastis berkurang  dari  porsi  makan  kalian  biasa nya.

Pada tubuh  kita makanan merupakan  sumber  yang  sangat  lah  penting  untuk  mengisi  dan  juga mengawali  hari  –  hari  kita untuk  beraktifitas  , salah  satu  faktor yang  akan  terjadi  apabila hal  ini  tidak  segera ditangani  yaitu ( turun nya berat  badan  secara drastis , lemah  nya tubuh  karena tidak  ada asupan  makan  yang  masuk  untuk  mengawali  hari  –  hari nya kita , mual  pada perut  kita yang  kosong  , pusing  , dehidrasi  dan  juga lain  sebagi nya ).

Lantas apa sih  penyebab  terjadi nya tidak  nafsu  makan  pada diri  kalian  sehinggah  apa pun  makan  yang  akan  masuk  pasti  membuat  kalian  enek  dan  menjadi  tidak  slera makan ? Nah  dari  pada bingung  dan  menahan rasa lapar  yang  sebenar  nya kalain  sedang  dalam  kondisi lapar , langsung  saja simak  nih  beberapa ulasan tentang  penyebab –  penyebab  mengapa kalian  menjadi  tidak  nafsu makan  pada saat  tubuh  kalian  sedang  lemah  dan  juga menahan  lapar .

1). Terkena kanker

2). Sedang  mengandung  atau  pun  hamil.

3). Memgalami gangguan  pencewrnaan  pada tubuh  nya kalian.

4). Alergi  pada makanan yang  hendak kalian  makan juga bisa membuat  nafsu  makan  kalian  turun lho.

 

Beberapa penyebab terjadinya mimisan dan cara mengatasinya , kalian yang sering mimisan wajib tahu ya !

Apakah dari  kalian ada yang  tidak  tahu akan  gejala mimisan atau  pun  pendarahan yang  sering  terjadi  pada bagian  hidung  kita ? Sebagaian besar  orang  –  orang  yang  ada didunia pasti  tahu  dong  gejala mimisan yang  satu  ini , dan mungkin gejala ini  sudah  lah  tidak  asing lagi bagi  sebagian  besar  orang  karena gejala ini  dapat  menyerang  siapa saja dan  dimana saja tanpa kita sadari.

Apa itu  gejala mimisan atau  pun  gejala pendarahan  yang  terjadi  pada bagian  hidung  kita ? Mimisan atau  pun  pendarahan yang  terjadi  pada bagian  hidung  adalah  salah  satu  bagian hidung yang  mengalami pendarahan  atau  mengalirnya darah  yang  keluar  dari  bagian  hidung  kita akan  tetapi  bukan  lah  salah  satu  kondisi aatu  pun  kendala yang  berbahaya , akan  tetapi  kita juga wajib  menjaga dan  juga mengatasi  hal  tersebut  ini .

Gejala mimisan atau  pun  pendarahan  yang  keluar  pada bagian  hidung kita biasa nya sering  terjadi  akibat  beberapa –  beberapa faktor  ini  , antara lain :

*) Membuang  atau  pun  mengeluarkan  lendir hingus dengan  sangat lah  kencang.

*) Terjadi cedera ringan  pada bagian  hidung  kita

*) Menggunakan beberapa obat untuk  pelega hidung dalam  bentuk obat  semprot

*) Peningkatan suhu  pada tubuh kalian yang  tinggi  atau  pun demam

*) ( Flu dan juga pilek )  sehinggah  membuat  keadaan hidung  kita gatal  dan  menyebabkan  bersin  secara terus menerus.

*) Akibat  perubahan  cuaca juga dapat  menyebabkan  terjadi  nya gejala mimisan seperti udara yang  terlalu panas dan  juga kering  yang  dapat mengerikan bagian  dalam  hidung  kita.

Nah  itu  lah  beberapa – beberapa faktor yang sering terjadi  pada sebagian  besar  nya orang  sehinggah menyebab kan  gejala mmimisan  atau  pun pendarahan pada bagian  hidung  mereka , lantas bagimana cara mengatasi gejala mimisan tersebut ? Kuy  langsung  saja kita simak  beberapa cara mengatasi  penyebab gejala mimisan atau  pun  terjadi  nya pendarahan pada bagian hidung kalian   dibawah  ini  , antara lain :

1). Segera duduk  dalam posisi  yang tegak .

2). Jepit  bagian  hidung kalian  dan  segera codong kan  badan  kalian ke arah  depan .

3). Segera mengkompres bagian pangkal pada  hidung  kalian ketika sedang  mengalami  mimisan.

 

 

Beberapa Manfaat Berolahraga Sebelum Tidur

Nah hayo , siapa disini yang sama sekali tidak  pernah  olah raga ? Sebagian orang yang ada diduani pasti ada yang tidak pernqah berolahraga entah itu karena malas atau pun tidak mempunyai waktu untuk  berolahraga , sangat disayangkan sekalikarena berolahraga mempunyai banyak  manfaat nya walaupun hanya sebentar.

Olahraga mempunyai suatu manfaat yang sangat bagus sekali untuk tubuh kita dan kesehatan kita , karena olah raga merupakan bentut peregangan pada sendi –  sendi tubuh kita agar tidak kaku dan lebih fleksibel nanti  nya. Olahraga yang baik itu seharus nya dilakukan pada pagi hari karena pada saat kita berolahraga untuk  kesehatan tubuh nya kita , kita juga sekalian menghirup  udara pagi  yang segar sekalian juga mengganti udara yang kita hirup.

Akan tetapi banyak seklai orang orang tidak sempat apabila berolahraga pada pagi hari karena mempunyai urusan nya atau pun kegiatan tersendiri misalnya bekerja dan juga sekolah , lantas bagaimana cara nya untuk olahraga ? Eittss… Sibuk juga bukan berarti  sebagai penghambat kita untuk berolahraga agar tubuh kita sehat ya guys , Berolahraga pada malam hari juga bisa loh guys .

Dikarenakan jenis olahraga apa pun yang anda lakukan dan juga kapan pun anda melakukan nya , pastilah mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan nya tubuh kita. Yah walaupun jika kalian berolahraga pada malam hari atau pun sebelum tidaur tidak dapat merasakan olahraga sembaring menghirup udara sejuk , itu bukan lah suatu patokan atau pun penghambat untuk kita memiliki tubuh yang sehat.

Lantas apakah olahraga pada pagi hari dan malam hari apakah sama ? Jawaban nya tentu saja tidak  , walaupun namanya berolahraga jika waktu nya tidak sama maka manfaat yang didapt pun sudah pasti tidak sama .

Lantas apa sajakah manfaat yag akan kita dapat jika kita melakukan kegiatan olahraga sebelum tidur ?

1). Membantu kita dalam meningkat kan mental nya diri kita.

2). Meningkat kan kualitas tidur kita yang baik

3). Membantu kita mengatasi kaku nya tubuh kita pada saat kita telah selesai beraktivitas seharian.

4). Dapat membantu kita mendapat kan tubuh yang sehat dan juga hasil seperti otot atau pun penurunan berat badan yang cepat.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Rambut

Manfaat ini sudah sangat terkenal pada saat abad silam , walaupun belum memiliki bukti yang secara alamiah , tetapi minyak ini memiliki kandungan protein dan antioksidan sehingga bisa membuat lemak yang baik di tubuh .

Kandungan yang di miliki lemak ini seperti asam oleat dan memiliki sifat antioksidan yang memiliki arti dapat mencegah kerontokan rambut , jika tidak ada memiliki reaksi alergi maka anda bisa menambahkan minyak zaitun ini untuk merawat rambut .

Manfaat dari minyak zaitun untuk kesehatan rambut , di dalam minyak zaitun ini memiliki kandungan yang bisa di peroleh dari pohon olea europaea dan akan lebih jauh lagi minyak zaitun ini memiliki kandungan dari zat antibakteri yang berpotensi bisa menjaga dari kesehatan kulit kepala , dan walaupun pada saat ini belum memiliki bukti dari penelitian ilmiah yang khusus juga memiliki khasiat nutrisi dan pelindung agar lebih terasa sehat di kepala .

Berikut ini beberapa cara untuk merawat rambut menggunakan minyak zaitun :

  • Masker minyak zaitun ini bisa untuk kesehatan rambut anda cara nya sangat gampang anda bisa siapkan dengan 1/8 sampai 1/4 minyak ke dalam cangkir dan sebaik nya jangan terlalu banyak dan jangan terlalu kental bisa membuat rambut anda terlalu cepat menyerap , lalu anda bisa oleskan di bagian kepala anda tutup kepala anda dengan shower cup dalam 15 menit setelah itu anda bisa bilas dengan air sampai bersih .
  • Anda bisa mencampurkan minyak zaitun dengan telur agar bisa mempercepat dalam pertumbuhan rambut , jika anda menghasilkan lebih maksimal anda bisa menggunakan ramuan ini dalam beberapa kali selama seminggu.

Apakah anda cocok dengan menggunakan minyak zaitun ?

Jika berbeda dengan jenis rambut maka juga akan memiliki khasiat minyak zaitun ini akan mendapatkan manfaat yang berbeda .
Jenis rambut yang sangat cocok di rawat dengan menggunakan minyak zaitun :

  • Dapat membuat rambut menjadi lebih tebal
  • Rambut akan menjadi lebih terawat contoh anda sudah pernah bleaching .
  • Merawat rambut bercabang

Anda bisa mencoba nya dirumah karena juga memiliki harga yang terjangkau semoga bermanfaat .

Manfaat Bunga Saffron

Bunga saffron ini adalah rempah yang bisa di gunakan sebagai penyedap dan pewarna di bagian makanan dan mungkin akan lebih di kenal dengan bumbu masakan di dapur , bentuk saffron ini juga seperti benang halus dan tipis berwarna merah yang sering di sebut dengan Crocus sativus merupakan salah satu rempah yang sangat mahal di dunia di karenakan dalam cara penanam nya yang sangat rumit .

Berikut ini beberapa manfaat dari bunga saffron :

  • Dapat menangkal radikal bebas , karena di dalam saffron ini memiliki kandungan dari berbagai komponen antioksidan yang bisa menjaga atau melindungi sel – sel di dalam tubuh anda  .
  • Bisa menurunkan nafsu makan dan juga menurunkan berat badan dari beberapa wanita banyak ingin menunjukan jika mengkonsumsi saffron ini dalam 8 minggu maka akan bisa mengalami menurunkan nafsu makan dan berat badan akan lebih signifikan .
  • Bisa meningkatkan mood dan akan membantu pengobatan untuk depresi , dari beberapa hasil yang di dapatkan dari penelitian dab telah di lakukan terhadap pasien yang mengalami depresi dan juga memiliki efek samping yaitu memiliki efek antiradang , neuroproteksi dan antioksidan .
  • Bisa membantu dalam pengobatan kanker dari seorang penelitian jika anda mengkonsumsi saffron ini maka akan bisa menekan laju dalam pertumbuhan sel kanker usus .
  • Dapat meringankan nyeri haid dan terhadap gejala PMS , ketika anda mengkonsumsi kapsul yang berisi 15mg dan sebanyak 2 kali dalam sehari maka anda akan terasa lebih ringan pada saat menjalankan PMS .
  • Menurunkan kadar lemak darah anda meskipun bisa di butuhkan dalam studi yang lebih lanjut dalam durasi yang cukup lama dan juga meningkatkan konsentrasi yang lebih baik .
  • Dapat membantu dalam pengobatan diabetes , karena saffron ini bisa meningkatkan dengan sensitivitas dari hormon insulin , menurut dari bebergai macam penelitian ketika anda mengkonsumsi saffron ini sebanyak 30mg dalam perharinya maka sudah sangat cukup untuk memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh anda , saffron ini juga sangat aman untuk di konsumsi karena dosis yang di miliki tidak terlalu berlebihan .

Semoga Bermanfaat .

Fakta Di Balik Lezatnya Buah Durian Apakah Sudah Tau ?

Buah ini memiliki lapisan kulit yang berduri dan sehingga bisa menjadi salah satu buah yang terfavorit sangat banyak orang dan juga memiliki dahsyat nya dan sampai bisa membuat anda menjadi ketagihan , di dalam durian ini memiliki kandungan mineral dan juga vitamin .

Berikut ini beberapa fakta yang sangat mengerikan yang ada di dalam buah durian ini :

  1. Bisa meningkatkan kadar gula darah anda , karena di dalam buah durian ini memiliki kadar gula yang sangat tinggi maka sangat berbahaya jika di konsumsi terlalu berlebihan sehingga dapat membuat meningkatnya glukosa yang sangat tinggi.
  2. Terjadi gangguan di bagian saluran pencernaan , pada saat anda mengkonsumsi terlalu banyak durian sehingga bisa terjadi gangguan di saluran pencernaan , karena memiliki kandungan serat yang lumayan cukup tinggi dan membuat perut anda menjadi lebih kembung .
  3. Dapat meningkatkan kolesterol , buah ini memiliki rasa yang sangat manis jadi sebaiknya anda tidak mengkonsumsi yang terlalu berlebihan , karena dapat membuat anda tingkatkan kadar kolesterol anda dan juga asam lambung anda sangat buruk ini adalah salah satu penyakit yang bisa membuat anda terkenak kolesterol .
  4. Bisa memicu obesitas , karena buah ini memiliki vitamin dan juga mineral yang sehingga bisa membuat menjadi beresiko menjadi obesitas dan juga memiliki kandungan kalori dan juga karbohidrat yang sangat tinggi .
  5. Sangat berbahaya jika memiliki penderita gagal jantung , karena di dalam buah durian memiliki kandungan alkohol yang sangat tinggi dan sehingga bisa meningkatkan tekanan darah yang akan menjadi berbahaya .

Kehebatan dari buah durian ini adalah Buah ini memiliki rasa yang Super Lezat sehingga bisa membuat orang – orang menjadi ketagihan .

Efek samping yang ada di dalam buah durian bisa meningkatkan tekenan darah sehingga bisa terjadi penyakit hipertensi dan juga contohnya penyakit jantung koroner yang bisa membuat dampak sangat buruk dan di dalam buah durian ini memiliki kandungan 100 gr dan juga memiliki kandungan 120 sampai dengan 180 kalori dan buah durian ini tidak di anjurkan untuk wanita yang sedang memiliki kandungan atau wanita hamil .

Semoga bermanfaat

Beberapa cara menangani perut kembung dan mual akibat masuk angin

Pernah kah kalian merasakan perut kembung dan juga mual ? Itu merupakan salah satu dari gangguan kesehatan yang datang menyerang tubuh nya kalian loh , juga bia jadi karena tubuh kalian kurang akan kekebalan nya maka nya sangat mudah sekali diserang penyakit seperti salah satu contoh nya masuk angin pada tubuh kalian.

Perut kembung dan juga mual yang disebabkan karena masuk angin ini juga merupakan salah satu gejala yang sangat banyak atau pun sering dikeluhkan oleh banyak orang , gejala – gejala ini sangat sering sekali terjadi menyerang orang – orang pada saat musim dingin tiba atau pun musim diamana sering sekali terjadi hujan.

Beberapa gejala – gejala yang akan terjadi jika kita masuk angin adalah seperti perut terasa mual , kembung , sering sekali tiba – tiba sesak buang air kecil , kepala pusing , pilek , demam , batuk , penurunan nafsu makan secara tiba – tiba , sering muntah , sering juga merasa lelah saat melakukan aktivitas ringanapa pun itu , mood sangat sering sekali berubah – ubah  dan juga  lain sebagai nya menyerang langsung pada tubuh kita .  Masuk angin yang masuk pada tubuh kita itu disebabkan oleh tubuh kita yang melemah untuk menjadi perisai yang tangguh .

Lantas bagimana kah kita dalam mengatasi perut kembung dan juga perut mual akibat masuk angin ini yang mengganggu aktivitas – aktivitas sehari – hari nya kita ? Nah dari pada kalian bingung dengan cara mengatasi nya bagaimana agar gejala tersebut tidak menghambat aktivitas nya kalian  , mending langsung saja yuk kita simak beberapa cara ampuh untuk mengatasi gejala perut kembung dan mual yang menyangkut pencernaan ini.

1). Perbanyak minum air putih atau pun mineral untuk mengeluar kan racun – racun yang ada pada dalam tubuh kita ( detox ).

2). Perbanyak waktu istirahat jika sudah waktunya , karena penyebab gejala itu terjadi juga karena keseringan bergadang.

3). Perbanyak mengkonsumsi buah terutama buah yang baik akan pencernaan kita.

4). Jika sedang terjadi gejala tersebut kalian bisa langsung minum minuman seduhan rempah seperti jahe .

5). Sebaik nya hindari dulu makanan yang bersifat pedas.

 

Beberapa manfaat terlalu sering mengkonsumsi kentang ! yuk disimak

Siapa sih dari kalian yang tidak kenal dan juga tidak suka dengan jenis sayurang yang satu ini  yaitu kentang ? Kentang merupakan salah satu jenis sayuran yang paling banyak sekali peminat nya dari pada jenis sayuran lain nya seperti wortel dan juga lain sebagai nya , itu dikarena kan sayuran kentang dapat diolah menjadi berbagai macam jenis makanan seperti di rebus , panggang , goreng atau pun diolah menjadi kue – kue’an.

Kentang merupakan salah satu sayuran yang tidak asing lagi karena dapat dengan sangat mudah kita temukaan dimana saja yang salah satu nya dapat kita temukan atau pun dapat kan dengan mudah seluruh pasar – pasaran yang ada di seluruh negara Indonesia ini , bisa diolah menjadi berbagai ragam macam menu tetapi harga sayuran kentang ini masih sangat lah terjangkau sekali.

Walaupun dijual dengan harga yang sangat terjangakau , kentang merupakan salah satu sayurang yang tinggi sekali akan karbohidrat  nya , nutrisi dan juga serat nya. Karena tinggi akan karbohidrat , nutrisi dan juga serat nya kentang menjadi salah satu makanan yang kerap sering sekali kita gunakan sebagai teman makan saat diet atau pun menjalai program diet . Itu semua disebabkan karena kentang tinggi akan karbohidrat nya sehinggah kentang mampu menjadi salah sayuran pengganti nasi.

Bukan hanya dioalh menjadi kue – kuean dan lain sebagai nya saja , sayuran kentang ini juga menjadi sangat lah populer sekali karena kentang sering sekali diolah menjadi beberapa cemilan seperti biskuit dan juga kerupuk. Maka dari itu kentang menjadi makanan yang kerap sangat diminati sekali oleh banyak orang . Kentang juga memiliki banyak sekali manfaat – manfaat nya yang sangat bagus apabila dikonsumsi dengan benar  seperti di rebus , lantas apa saja kah manfaat yang akan kita adapat dengan mengkonsumsi kentang sertiap hari nya ? ayuk langsung simak saja beberapa manfaat kentang bila di konsumsi setiap hari.

1).  Dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan kita ( teman makan pada saat kita sedang program diet ).

2).  Membantu kita melindungi dan juga serta menjaga kesehatan nya jantung kita.

3). Sangat baik sekali dalam membantu kita meningkatkan otot dan juga otak kita.

 

Manfaat Calendula

Sudah banyak tanaman herbal ini yang ada di dunia dan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit bunga calendula yang memiliki bunga yang berwarna kuning dan orange .

Bunga ini bermanfaat untuk kulit kita dan juga cocok untuk di jadikan suplemen , selain anda ingin memiliki tampilan yang cantik .

Berikut ini beberapa manfaat dari calendula :

  • Bisa untuk mengatasi jerawat jika anda sedang dalam melakukan penyembuhan jerawat yang muncul di kulit kita maka anda bisa mencoba menggunakan calendula ini bisa juga di jadikan menjadi masker wajah .
  • Dapat selalu menjaga penampilan kulit kita , selain bisa membasmi jerawat yang ada di wajah anda maka calendula ini juga bisa di gunakan untuk mengencangkan kulit wajah kita caranya adalah anda hanya perlu mengoleskan krim atau minyak dalam 2 x saja .
  • Bisa untuk mengobati luka yang ada di badan anda karena calendula ini juga bisa membuat pertumbuhan jaringan kulit baru dan akan mengurangi perandangan dalam penyembuhan luka .
  • Memiliki antiseptik alami karena di dalam calendula ini memiliki kandungan antimikroba dan juga antivirus yang sangat kuat .

Dibalik manfaat yang di miliki calendula ini walaupun memiliki manfaat yang bisa untuk kesehatan kulit kita , namun tidak boleh buru – buru dalam mengoleskannya di kulit anda karena jika anda memiliki kulit yang alergi yang ada di tanaman dan di tumbuhan yang tertentu lebih baik berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu selain bisa di oleskan di kulit  juga bisa di konsumsi dengan cara di minum dan di konsumsi dalam 2 minggu agar bisa menghindari dari penyakit diabetes .

Calendula ini berasal dari selatan eropa yang umumnya sering di kenal dengan marigold yang memiliki sifat anti-inflamasi , sejak abad ke 12 sudah di kenal dan juga sudah di percayai banyak orang karena bahan alami yang di bisa merawar kulit dan juga bisa merawat tubuh , calendula ini juga termasuk ke dalam yang bisa membunuh sehingga juga melimpahkan virus, ternyata bunga ini memiliki banyak manfaat .

Manfaat Brokoli

Sayuran brokoli ini merupakan jenis sayuran hijau yang memiliki vitamin , serat dan juga mineral , brokoli ini jika pada saat mentah atau juga matang maka memiliki nutrisi yang beda lalu cara masak brokoli ini contoh , mengukus ,merebus  , karena di dalam setiap brokoli memiliki kandungan yang berbeda .

Berikut ini beberapa manfaat dari brokoli :

  • Dapat mencegah kanker karena di dalam brokoli mengandung antioksidan yang akan bisa menghambat dan juga bisa memperbaiki sel dari radikal bebas .
  • Bisa untuk meningkatkan kesehatan tulang karena kalsium yang akan bekerja sama dengan tulang yang kuat maka akan menghasilkan dari 99% kalsium yang ada di gigi dan di tulang anda .
  • Dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda di dalam brokoli memiliki kandungan vitamin c bukan hanya bisa meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga bisa untuk katarak dan juga anemis , vitamin C ini bisa untuk mengurangi dari gejala pilek .
  • Dapat menyehatkan kulit karena vitamin C ini bisa memproduksi kolagen yang bisa untuk mendukung organ tubuh .
  • Bisa untuk melancarkan sistem pencernaan adanya kandungan serat yang bisa mengatur atau menjaga BaB anda agar tetap teratur , dan juga bisa untuk menurunkan risiko usus besar .
  • Bisa mencegah diabetes jika anda mengkonsumsi brokoli maka bisa untuk mengatur kadar gula anda .
  • Dapat melindungi kesehatan jantung anda karena di dalam brokoli ini memiliki kandungan yang bisa mencegah dari penyakit pembuluh darah dan juga stroke .

Brokoli adalah salah satu sayuran yang cocok buat diet , jika berat badan anda semakin hari semakin naik maka akan memiliki penyakit yang bermunculan di dalam tubuh , brokoli ini bisa di sebut dengan diet purin merupakan salah satu diet yang akan di lakukan oleh pasien asam urat, purin ini juga di temukan di dalam sel dan zat yang alami dan hal itu terjadi karena brokoli ini memiliki kandungan yang sangat rendah purin dan sehingga memiliki vitamin C jadi jika anda mengkonsumsi brokoli ini tidak ada berbahaya .

Semoga bermanfaat.

 

Kandungan Kacang Merah

Kacang merah ini adalah salah jenis legum yang sangat dekat dengan keseharian anda dan kacang ini memiliki kegurihannya dan sehingga bisa di olah menjadi es kacang merah dan juga sup kacang merah bukan hanya di miliki cita rasa yang gurih .

Berikut beberapa kandungan kacang merah ?

  • Memiliki kandungan karbohidrat yang ada di dalam kacang merah dan berada di atas pati dan kacang merah ini bisa mencengah terhadap penyakit diabetes yang tipe 2 , karena di dalam kacang merah ini memiliki kandungan indeks glikemik yang sangat rendah .
  • Di dalam kacang merah memiliki kandungan serat dan juga memiliki kandungan pati resisten ini juga sangat mirip dengan serat namun jenis pati ini bisa berpotensi dengan mengendalikan berat badan anda .
  • Memiliki kandungan protein , karena kacang merah adalah salah satu sumber protein nabati yang sangat baik dan jenis protein dari salah satu protein yang sangat banyak di teliti merupakan kandungan faseolin , kacang merah ini bisa membuat mengahambat protease.
  • Adanya kandungan mineral dan juga vitamin sebagai salah satu dalam produk nabati ini maka memiliki , berikut ini memiliki kandungan zat besi , tembaga , memiliki kalium atau juga potassium .
  • Mempunyai senyawa tumbuhan tergolong dalam 2 macam yaitu :
    * isoflavon ini merupakan antioksidan karena isoflavon ini memiliki efek yang sangat sama dengan hormon estrogen .
    * antosianin yang akan memberikan khas kacang merah ini dan terutama jenis pelargonidin .

 

Kacang merah ini juga bisa mengganggu kesehatan dalam beberapa kandungan yang harus lebih di perhatikan adalah sebagai berikut :

1 fitohemaglutinina adalah salah satu kacang merah yang memiliki kandungan protein racun sehingga bisa di sebut dengan fitohemaglutinina , ini sering terjadi dengan hewan atau juga manusia , jika manusia yang terkenan maka maka akan terjadi diare atau juga muntan sehingga harus di rawat di rumah sakit .
cara untuk menghilangkan racun ini anda bisa memasak kacang merah tersebut pada saat belum di makan dalam 10 menit .

2 antinutrisi , kacang merah yang pada saat mentah baik karena memiliki kandungan nutiris yang sangat tinggi .

Berikut ini beberapa antinutrisi yang ada di dalam kacang merah yaitu :

  • asam fitat bisa menganggu penyerapan mineral contoh zat besi dan juga zinc .
  • mengahambat protease terjadi saluran pencernaan yang sehingga bisa menghambat dalam penyerapan zat besi .

Semoga bermanfaat .

 

BEBERAPA TIPS YANG AMPUH MELAWAN NGANTUK SAAT JAM KERJA !

Pernah kah anda merasa kan ngantuk ? Tentu saja pasti semua orang pernah merasakan ngantuk yang bisasa hingga dengan ngantuk yang sangat lah berat sekali hingga tak tertahan kan lagi , ngantuk kerap sering sekali terjadi ketika diri kita kurang nya dalam beristirahat seperti salah satu contoh nya keseringan begadang karena bermain ponsel dan juga bisa karena mengerja kan pekerjaan kantor yang membuat istirahat kita yang tidak teratur , tidk cukup dan juga di tambah lelah nya otak , mata dan juga saraf atau pun organ lain nya yang bekerja.

Akan tetapi ngantuk dapat menyerang juga ketika kita cukup akan tidur atau pun beristirahat pada waktu nya dan juga beristirahat yang cukup , mengapa ? Hal seperti itu mungkin saja bisa terjadi bukan karena tentang masalah fisik anda tetapi hal itu sering terjadi karena anda merasa capek akan semua hal atau pun kehidupan anda , anda merasa stress atas masalah anda maka tanpa kalian sadari hal itu lah yang memicu anda ngantuk dan merasa ingin tidur karena mungkin hanya denagn tidur lah anda tidak memikirkan apa pun dan juga dapat menenang kan pikiran anda .

Eitss …Tapi bukan berarti hal – hal semacam itu tidak bisa diatasi ya guyss , jangan karena ngantuk pekerjaan dan juga karier anda dan juga masa depa anda hancur ya guys . Nah ini kami akan memberitahu kan kepada kalian semua beberapa tips – tips yang sangat ampuh sekali agar kalian dapat melawan ngantuk berat yang anda alami pada saat anda sedang bekerja atau pun sedang sibuk – sibuk nya , yuk simak beberapa tips nya dibawah ini.

1). Cobalah mencuci muka dan lakukan beberapa gerakan

Jika ngantuk menyerang pada saat anda sedang kerja atau pun pada saat anda sedang sibuk – sibuk nya coba lah untu,k mencuci muka denagn air dingin danlakukan lah beberapa gerakan untuk merileks kan tubuh anda.

2). Dengarlah musih yang tidak mengandung nada slow

Jika kalian ingin mendengarkan musik saat bekerja usahakan dengar lah musih yang ceriah dan tidak mengandung nada slow yang dapat menyebab kan ngantuk secara perlahan .

3). konsumsi makanan yang asam

Makan atau minum lah sesuatu yang asam , karena asam tersebut akan membuat mata kita jadi melek kembali karena asam tersebut.

Apakah Dengan Mengkonsumsi Telur Bisa Menurunkan Berat Badan

Sangat banyak orang yang memilih sarapan yang sangat simpel dan juga praktis , telur ini adalah makan yang sangat sering di konsumsi karena sangat cepat untuk di sajikan dan juga memiliki khasiat yang banyak yaitu salah satunya adalah bisa menurunkan berat badan .

Dan ini adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori karena telur ini memiliki protein yang kualitas sangat tinggi dalam 1 butir telur memiliki kandungan sekitar 78 kalori yang akan anda konsumsi .

Dari beberapa penelitian sudah menunjukan jika anda mengkonsumsi telur maka akan bisa mengurangi nafsu makan anda dengan di bandingkan makanan yang lain dan memiliki kandungan kalori yang sama , selain itu jika anda melakukannya dengan cara rutin yang kurang lebih dalam 8 minggu maka akan bisa menurunkan berat badan anda dalam 65% .

Dan di bidang yang lain menyatakan bahwa jika pria konsumsi telur untuk menu sarapan dengan teratur maka akan bisa mengurangi aspan kalorinya dalam 24 jam dan sedangkan jika perempuan mengkonsumsi telur maka bisa menyebabkan rasa yang kenyang sehingga hanya dapat mengkonsumsi kalori lebih sedikit dalam 36 jam ke depannya .

Telur juga sudah memiliki fakta bahwa merupakan asupan yang sangat cukup sempurna karena telur ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh manusia , jika anda mengkonsumsi telur pada pagi hari ini adalah salah satu hal yang sangat termudah karena anda sarapan telur akan bisa menyebabkan kenyang lebih jauh besar .

Dan anda akan merasakan lebih sedikit rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih rendah .

Diet telur juga memiliki efek samping
telur ini memang adalah sumber protein yang sangat baik bagi tubuh anda tetapi jika hanya mengkonsumsi telur dan batasi makanaa yang bernurisi lainnya juga bisa di nilai oleh banyak orang , diet protein ini sangat memiliki rendah karbohidrat contoh nya telur ini bisa untuk menaikan resiko terkenak penyakit jantung dan juga penyakit paru – paru , resiko dengan masalah pencernaan .

Semoga Bermanfaat .

Macam – Macam Sayuran Mengandung VitaminC

Sayuran yang memiliki kandungan vitamin C sudah bisa menjadi bukti buah yang salah satu asupannya sehat dan juga mempunyai nutrisi yang bagus .

Sudah ada buktinya bahwa ada banyak sayuran yang memiliki kandungan vitamin C dan juga mempunyai kadar yang sangat tinggi dan sudah boleh di mulai dari sekarang untuk menambah vitamin di tubuh anda .

Berikut ini ada beberapa macam sayuran yang memiliki kandungan vitamin C :

Vitamin ini sering di sebut dengan asam askorbat maka ini sangat penting sekali bagi untuk perkembangan tubuh , vitamin c ini juga berperan di dalam fungsi tubuh anda .

  • Sayur brokoli merupakan kandungan vitamin c yang sangat tinggi , sayur ini juga sangat bisa meningkatkan imun pada tubuh anda .
  • Cabai , jika orang yang menyukai rasa pedas maka cabai ini juga memiliki kandungan vitamin C yang harus anda coba , cabai ini sering di gunakan untuk bumbu masakan dari berbagai macam makanan , jika anda mengkonsumsi 1 buah cabai akan memiliki kandungan 109 miligram vitamin C .
  • Sering konsumsi bayam jepang , sayuran ini juga memiliki kandungan vitaminC yang sangat tinggi , ketika anda mengkonsumsi 1 cangkir bayam akan mendaptkan 195 miligram vitamin C.
  • Seledri ini jenis sayuran yang di sajikan atau di jadikan jus dan sudah terbukti jika konsumsi 1 cangkir bisa mendapatkan 14 miligram vitamin C.
  • Konsumsi kembang kol dan tentu di masyarakat indonesia sangat banyak memiliki kandungan vitaminC .

Vitamin C ini bisa berfungsi untuk melindungi dari kerusakan sel sel yang ada di tubuh anda di akibatkan dari radikal bebas jika anda kekurangan vitamin C bisa mengalami kekurangan sebuah nutrisi yang akan bisa mengakibatkan penyakit .

Jika anda ini mencengah dari kekurangan vitaminC maka dengan secara rutin anda mengkonsumsi sayuran yang memiliki kandungan vitamin C .

ketika anda kekurangan Vitamin C maka akan muncul pneyakit yang sangat mengangu keadaan kondisi kita contoh nya gusi berdarah , sangat mudah terserang penyakit seperti flu , sariawan , maka sangat penting vitamin c ini untuk masuk ke dalam tubuh anda .

Semoga Bermanfaat.

BEBERAPA MANFAAT BUAH MARKISA YANG BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Pasti lah hampir semua orang dan juga seluruh dunia tahu buah apa itu markisa , buah markisa adalah salagh satu buah dengan aroma yang cukup harum dan juga menggoda sekali di perut jika tercium bau khas nya buah markisa ini. Buah markisa ini terkadang ada yang berwarna merah tua gelap dan juga kuning ke oranye’an , yang membedakan nya hanyalah jika markisa tersebut berwarna merah tua gelap maka ukuran nya lebih sedikit kecil dan jika ia berwarna kuning ke oranye’an maka ukuran buah agak sedikit besar dan juga lebih manis . Rasa dari buah markisa ini juga terkadang manis , terkadang asam dan juga terkadang manis bercammpur dengan rasa asam.

Buah markisa ini sering sekali orang mengolah nya menjadi sirup atau pun juga di olah menjadi jus , buah markisa ini juga bisa dimakan langsung bersama dengan biji – biji nya tersebut. Buah markisa ini juga lah sangat populer sekali di kalangan masyarakat – masyarakat warga Indonesia.

Buah markisa ini selain populer dan juga mempunya rasa dan aroma yang sangat khas sekali , ternyata buah markisa ini mengandung segudang manfaat – manfaat yang sangat baik dan juga bagus sekali untuk kesehatan tubuh kita. Tapi sayang nya banyak sekali orang yang tidak tahu akan khasiat – khasiat yang terkandung pada buah markisa ini loh.

Nah dari pada semakin membuat kalian penasaran , yuk kita simak saja ulasan – ulasan tentang beberapa manfaat buah markisa yang baik untuk kesehatan tubuh klita dan juga sangat jarang sekali diketahui oleh oran – orang.

1). Meningkat kan dan juga menjaga kesehatan mata kita

Buah markisa mengandung nutrisi dan juga kaya akan vitamin C nya , vitamin C tersebut mampu membantu kita untuk meningkat kan dan juga menjaga kesehatan mata kita.

2). Membantu kita menjaga daya tahan tubuh kita

Buah markisa memang lah sangat terkenal kaya akan vitamin C nya , bukan hanya untuk menjaga kesehatan mata kita saja ternyata juga dapat membantu kita menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap fit.

3). Membantu kita melancarkan pencernaan kita

Nah buah ini sangat cocok banget buat kalian yang sering mengalami gangguan pencernaan atau pun ingin melancarkan pencernaan , buah markisa ini mengandung banyak sekali nutrisi – nutrisi yang baik untuk pencernaan kita.

Manfaat Bawang Putih

Bawang putih ini adalah salah satu bumbu yang sangat wajib ada di bagian dapur jika di dapur tidak ada bawang putih maka tidak akan lengkap rasanya .

Kandungan apa sajakah yang ada di dalam bawang putih ?

Bawang putih merupakan umbi – umbian dan bawang putih ini sudah termasuk yang ke dalam keluarga tanaman dan juga berteman dengan daun bawang atau bawang merah bawang banyak tumbuh di asia tengah dan juga terdapat di daerah selatan perancis di dalam bawang putih ini banyak sekali mengandung senyawa sulfur pada saat anda mengunyah bawang putih yang mentah di dalam mulut maka memiliki zat – zat sulfur ini bereaksi .

Manfaat Bawang Putih Bagi Untuk Kesehatan 

  • Bawang putih bisa untuk menurunkan kolestrol dan juga sudah kita anggap sebagai salah satu makanan yang bisa mecengah kolestrol sangat tinggi , jika anda ingin menurunkan kolestrol maka anda bisa mengkonsumsi bawang 1 sampai dengan 2 siung kecil saja .
  • Bawang putih ini mampu mengendalikan tekanan darah
  • Bawang putih ini bisa menyehatkan jantung karena bawang putih ini memiliki potensi yang bisa mencengah resiko penyakit jantung dan juga di kenal sebagai untuk pengobatan tambahan agar bisa menurunkan kolestrol dan juga tekanan darah .
  • Bawang putih bisa menurunkan resiko kanker
  • bawang juga sangat bisa menjaga kesehatan otak anda karena dari seseorang penilitian universistas missouri bisa menemukan bahwa bisa menurunkan karbohidrat dan juga melindungi sel – sel yang ada di otak .
  • Bawang juga bisa mengatasi jerawat , karena di dalam bawang putih ini memiliki kandungan vitamin dan juga mineral yang lain sehingga bisa membasmi jerawat di mulai dari Vitamin C sampai dengan Vitamin B yang sangat memiliki manfaat bisa mengendalikan produksi minyak yang lebih banyak .
  • Bawang bisa memperkuat tulang , mungkin anda jarang tau selain kalsium dan juga Vitamin D ada juga memiliki komponen gizi yang sangat berpontensi untuk bisa menyehatkan tulang .
  • Bawang juga bisa melawan pilek dan juga batuk , ini merupakan salah satu obat yang sangat alami dan sehingga bisa memperkuat daya tubuh anda dan bawang putih ini bisa membunuh berbagai jenis kuman dari penyebab penyakit umum contoh batu, pilek dan juga flu .

Semoga bermanfaat

4 Alasan Jangan Tidur Sesudah Sahur, Dapat Berisiko Mengganggu Kesehatan

Alasan untuk tidak tidur kembali sesudah melakukan sahur juga harus dapat diperhatikan. Alasan untuk tidak disarankan tidak tidur kembali pada sesudah sahur karena memang dianjurkan untuk mengikuti beribadah salat subuh terlebih dahulu, ternyata ada beberapa alasan yang disebabkan tidak boleh tidur sesudah sahur yang perlu diketahui. Sebab alasan tidak boleh tidur kembali setelah sahur dapat menyakut dari kesehatan.

Salah satu alasan yang disebabkan jangan tidur sesudah melakukan sahur yaitu supaya tidak mengganggu pada segi kesehatan. Sampai dihari-hari biasa pada diluar bulan Ramadhan, apabila anda terbiasa sesudah makan lalu langsung tidur tentu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, sampai bisa terkena serangan stroke.

Memang tidak bisa dipungkiri kembali jika mata sangat ngantuk pada saat bangun untuk melakukan sahur. Tetapi, bukanlah itu juga menjadi tatanan untuk beribadah setelah bulan puasa? Jadi jangan sampai amal dan ibadah anda berkurang yang disebabkan karena terbangun pada saat sahur hanya untuk berniat makan tanpa harus melakukan ibadah salat subuh.

Berikut ini yang disebabkan jangan tidur sesudah sahur :

1. Meningkatkan Risiko Obesitas

Jika membiasakan langsung tidur sesudah menyantap sahur sering dilakukan akan membuat badan anda menjadi lebih gendut, bisa membuat risiko dua kali lipat orang menjadi terkena obesitas. Tentu saja ini dapat membuat makanan yang di cerna tidak dapat langsung bisa dicerna oleh lambung apabila anda tidur.

2. Risiko Asam Lambung

Apabila anda mempunyai penyakit asam lambung, maka sebaiknya anda menghindari kebiasaaan sesudah sahur langsung tidur. Sebab anda tidur sesudah makan, bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi tidak dapat bekerja dengan benar. Ini bisa mengakibatkan masalah pada sistem pencernaan anda.

3. Gangguan Pencernaan

Jika pada normanya, proses dari kosongnya pada lambung bisa berlangsung pada jangka waktu dua jam sesudah makan. Akan tapi sebab kita tidur dan badan pada posisi berbaring maka akan menjadi menghambat proses kosong pada lambung tersebut.

4. Diabetes

Berikut alasan kenapa sesudah sahur tidak dianjurkan untuk tidur kembali yaitu akan lebih cepat terkena risiko diabetes. Tidur sesudah sahur bisa menyebabkan kadar gula menjadi cepat naik pada pagi hari. Maka itu pilihlah makanan yang dapat mencegah gula darah bisa naik, seperti anda dapat mengonsumsi makanan kaya akan protein, baik susu, daging dan juga ikan.

5 Jenis Makanan yang Bisa Meredakan Migrain

Sakit migran merupakan sebuah penyakit yang sering datang dengan tiba-tiba dan pastinya akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. Semua orang pasti sudah pernah merasakannya, dan ketika sakit datang akan langsung mengonsumsi obat untuk mengatasinya.

Tetapi menggunakan obat-obatan juga tidak akan baik pada jangka panjang, sebab bisa menimbulkan efek samping. Maka dari itu, anda bisa menggukan bahan alami yang bisa anda mudah temukan.

Makanan yang bisa mengurangi migran bisa dikonsumsi secara rutin. Tentunya makanan dan minuman yang dikonsumsi harus mempunyai berbagai jenis nutrisi yang penting untuk dapat mengatasi dan bisa mencegah datangnya migran.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat meringankan migran anda.

1. Telur

Makanan utama yang bisa anda konsumsi agar dapat meredakan migran yaitu telur. Salah satu makanan yang kaya akan nutrisi yang sangat efektif yang dapat membantu mengurangi frekuensi pada sakit kepala pada segi intensitas atau juga durasinya.

2. Jahe

Untuk selanjutnya bisa anda manfaatkan jahe untuk anda konsumsi agar dapat meredakan migrain anda. Ini bisa karena jahe mengandung berbagai jenis senyawa yang bisa menjadi obat dan inflamasi.

Anda bisa membuatnya menjadi wedang jahe. Selain itu anda bisa campurkan dengan yang lain seperti teh atau juga lemon.

3. Kopi

Banyak yang mengira jika kopi bisa membuat sakit kepala, ternyata hal itu malah menjadi sebaliknya. kandungan kafein dari kopi bisa membantu menghilangkan sengatan dari migrain.

4. Anggur

Jus anggur segar juga bisa membantu untuk meredahkan migrain. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi dua gelas jur anggur setiap hari supaya dapat terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan volume darah menjadi turun dan bisa mengurangi kadar dari oksigen di otak.

5. Bayam

Bayam mengandung magnesium yang tinggi dapat meredakan migrain anda. Beberapa sayuran hijau gelap yang bisa meredakan migrain seperti brokolo, selada dan juga kale.

Beberapa Makanan Yang Bagus Untuk Menjaga Liver

Liver atau yang dikenal sebagai organ hati merupakan salah satu organ manusia yang sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Dikarenakan jika terjadinya disfungsi hati, maka dapat menyebabkan beberapa penyakit hati seperti diabetes hingga gangguan pada metabolisme tubuh.

Namun, tahukah anda ada bahwa ada beberapa makanan ataupun minuman yang mampu membantu menjaga kesehatan hati/liver kita.

Kopi

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan bahwa kopi bagus untuk menjaga kesehatan hati anda. Terutama dapat melindungi dari masalah lemak hati atau yang dikenal sebagai fatty liver. Dan dari penelitian tersebut juga mengatakan bahwa jika rutin mengkonsumsi kopi dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker hati dan penyakit hati kronis..

Dan ada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 dan mengatakan bahwa kopi dapat mengurangi lemak yang menumpuk pada hati dan dapat meningkatkan antioksidan pada tubuh kita yang dapat membantu menjaga fungsi hati juga.

Oatmeal

Mengkonsumsi makanan oatmeal merupakan salah satu cara yang mudah untuk mendapatkan serat tinggi. Serat sendiri merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pencernaan serta sangat bagus untuk hati kita.

Oatmeal mengandung senyawa makanan yang disebut beta-gulcan. Menurut penelitian senyawa ini dapat membantu menambah sistem imun kita dan dapat melawan peradangan. Selain itu juga beta-gulkan dapat membantu mengurangi obesitas serta diabetes.

Teh Hijau

Menurut penelitian pada 2015 teh hijau mampu mengurangi kadar lemak dalam tubuh secara maksimal. Penting juga anda ingat bahwa teh hijau lebih baik dan bermanfaat daripada ekstrak teh hijau bagi pengkonsumsinya. Dikarenakan ekstrak teh hijau dapat merusak hati/liver daripada menyembuhkannya.

Bawang Putih

Tambahkanlah bawang putih di makanan anda setiap anda ingin makan. Dikarenakan bawang putih bagus untuk merangsang fungsi hati. Pada sebuah riset pada tahun 2016 tercatat bahwa memakan bawang putih dapat mengurangi kandungan lemak dan berat badan pada orang orang.

Itulah beberapa manfaat makanan yang dapat membantu fungsi hati dan menjaga kesehatan hati anda. Jagalah hati/liver anda sebelum menjadi penyakit ya guys.

Jagalah Kesehatan Paru Paru Anda Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

Paru paru merupakan organ yang penting dalam tubuh manusia. Karena paru paru berfungsi sebagai sistem pernafasan untuk manusia makan menjaganya adalah pilihan yang sangat tepat. Ada beberapa makanan yang dapat anda konsumsi untuk membantu menjaga kesehatan paru paru anda. Apa saja itu? yuk mari kita simak.

Apel

Tahukan anda bahwa buah Apel ini mengandung zat yang sangat penting bagi tubuh? Ya Apel memiliki zat yang dinamakan phytochemical yang fungsinya dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Dengan sering memakan apel otomatis fungsi paru paru anda juga akan meningkat.

Sayuran Hijau

Selain buah apel, sayuran hijau seperti sayur kangkung, bayam, dll juga mempunya nutrisi yang kaya akan mineral, serat, vitamin dan antioksidan yang tinggi. Semua nutrisi tersebut dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan paru paru anda.

Buah Yang Berwarna Oranye/Jingga

Buah/sayuran yang memiliki warna jingga/oranye seperti jeruk, labu, pepaya, dll. mengandung Antioksidan yang sangat berguna untuk paru paru kita. Jadi anda bisa mengkonsumsinya setiap hari agar paru paru anda tetap terawat dan sehat.

Selain dari itu, buah yang memiliki warna oranye ini juga memiliki vitamin C yang tinggi dan vitamin C sendiri sudah dikenal sebagai nutrisi yang dapat melawan peradangan dan infeksi.

Teh Hijau

Apabila anda merupakan seorang yang menyukai minum minuman yang hangat hangat anda bisa mencoba teh hijau. Dikarenakan minuman ini memiliki antioksidan dan polifenol yang tinggi yang fungsinya sebagai mencegah pertumbuhannya sel kanker dalam paru paru kita. Selain dari itu juga jika anda rutin mengkonsumsi teh hijau setiap harinya dapat mengurangi resiko terkena penyakit paru paru.

Bawang Putih

Bawan putih sudah terkenal sebagai anti inflamasi yang baik dan memiliki kandungdan antioksidan. Jika dikonsumsi secara jangka panjang, bawang putih dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker paru paru.

Itulah beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan paru paru anda. Jadi mulailah mengkonsumsinya agar paru paru anda tetaplah sehat dan terbebas dari berbagai penyakit paru paru yang dapat membahayakan anda.

Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat

Kulit merupakan hal yang cukup penting yang harus anda rawat dan jaga. Semua orang pasti mendambakan kulit yang cantik dan mulus. Kulit juga cukup rentan atau gampang terkontaminasi oleh bakteri ataupun kotoran. Dikarenakan itu anda harus menjaga kesehatan kulit anda.

Karena jika anda tidak menjaganya jika terkena penyakit kulit sampai serius cukup membahayakan juga loh. Umunya, kulit sehat itu mempunyai tekstur kulit yang lembab dan lembut jadi anda akan merasa nyaman jika memegangnya. Berikut beberapa tips agar kulit anda tetap sehat.

1. Jangan Merokok

Dengan anda merokok anda dapat membuat kulit anda menjadi rusak karena zat zat yang terkandung dalam rokok dapat membuat kulit anda cepat menua. Merokok juga dapat menyebabkan kolagen anda menjadi pecah sehingga elastisitas kulit anda akan menurun dan merusak sel sel anda.

2. Hindari Minuman Beralkohol

Selain merokok, minuman beralkohol juga dapat membuat kulit anda cepat rusak. Dikarenakan kulit anda akan dehidrasi jika anda minum minuman beralkohol. Selain itu juga, alkohol dapat merusak fungsi organ hati. Hati berfungsi sebagai penghilang/penyaring racun dalam tubuh anda. Jadi jika anda terus terusan mengkonsumsi alkohol fungsi hati anda akan terus bekerja sehingga dapat membuat hati anda menjadi rusak.

3. Tidur Yang Cukup

Kurang tidur juga dapat membuat kulit anda menjadi tampak kusam dan lebih tua. Jika anda lebih sering kurang tidur maka akan menimbulkan kantung mata yang berwarna hitam di bawah mata anda.

4. Makanlah Makanan Yang Sehat Dan Bergizi

Anda dapat mengkonsumsi makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin yang diperlukan oleh kulit anda. Makanan seperti buah dan sayuran merupakan hal yang tepat menjadi pilihan anda untuk membantu anda mendapatkan kulit yang sehat dan mulus.

6. Jagalah Kulit Anda Dari Sinar Matahari

Lingungilah kulit anda terkena sinar matahari yang berlebihan karena dapat membuat kulit anda menjadi kusam bahkan rusak. Hindarilah terkena sinar matahari yang berlebih pada jam 10.00 sampai 16.00. Karena dapat membuat kulit anda benar benar menjadi kering. Anda bisa mencari alternatif seperti memakai tabir surya atau memakai jaket untuk membantu terkena paparan sinar matahari secara langsung.

Memahami Tentang Ibuprofen, Obat Yang Tidak Diusulkan Untuk Corona

WHO sudah mengeluarkan anjuran bagi orang yang terserang gejala infeksi virus corona (COVID-19) untuk tidak lagi mengonsumsi asupan dari ibuprofen lagi. Meskipun dari penggunaan dari ibuprofen yang bisa disesuaikan dari arahan dokter dan para tim medis, ibuprofen juga merupakan zat dari kandungan yang disertai obat-obatan yang bisa anda beli tanpa resep dari dokter.

Ibuprofen ditemukan dari Dr. Stuart Adams OBE yang gunakan dalam senyawa dengan anti-inflamasi. Dari terdapat banyak dari lima dekade yang lalu, ibuprofen juga dijadikan sebagai dari persalah satu dari obat yang dipergunakan sebagai analgesik dan atipiretik. Ibuprofen, yaitu dari paracetamo dan aspirin juga termaksud dengan jenis obat yang tidak dari resep dokter yang sangat banyak dipergunakan.

Manfaat dari ibuprofen untuk meredahkan demam dan juga untuk mengobati rasa sakit dari peradangan yang dikarenakan dari banyaknya kondisi dari sakit kepala, demam, radang sendi, sakit gigi, sakit punggung cedera ringan dan juga kram pada saat haid. Ibuprofen bisa meningkatkan risiko yang membuat serangan jantung dan serangan stroke, biasanya jika digunakan pada jangka panjang atau yang dikonsumsi pada dosis yang tinggi dan jika dikonsumsi pada orang menderita penyakit jantung.

Sejak banyak yang mengetahui bahaya mengonsumsi ibuprofen dalam mengatasi gejala terinveksi Sars-Cov-2 dari Covid-19. untuk saat ini masih belum ada bukti yang kuat jika ibuprofen bisa menjadikan coronavirus (COVID-19). Ada beberapa dari WHO juga menyatakan untuk sementara gunakan parasetamol mengobati gejala-gejala coronavirus, melainkan jika dokter menganjurkan parasetamol tidak bisa dikonsumsi anda.

Namun jika anda sudah pernah mengonsumsi ibuprofen atau obat-obat lain yang atas saran dari dokter, jangan pernah berhenti untuk minumnya tanpa anda berkonsultan dengan dokter terlebih dahulu.

Terlalu Banyak Pasangan Seksual Berisiko Kanker

Ketika seseorang mempunyai lebih dari dua pasangan seksual sepanjang hidup, anda jangan menganggap remeh risiko yang akan muncul yaitu kanker yang akan memungkinkan jika akan menyerang dirimu. Dari sebuah penelitian baru menemukan, jika pada orang-orang yang mempunyai sepuluh atau lebih dari jumlah sepuluh pasangan seksual maka pada hidupnya akan lebih berisiko terkena kanker.

Jika perempuan yang mempunyai sepuluh atau lebih pasangan seksual akan membuat seseorang berisiko dua kali lipat terkena kanker dari anda yang mempunyai satu pasangan seksual saja.

Beberapa dari risiko kanker pada pria yang mempunyai pasangan seksual yang bertambah sampai 70 persen dari mereka yang mempunyai satu pasangan seksual. Sebagian dari mereka yang mempunyai 2-4 pasangan seksual akan membuat para pria kemungkinan hanya 57 persen lebih tinggi.

Para pembelajar mengatakan jika yang dipublikasikan pada ketua BMJ Sexual anda kesehatan reproduksi pada saat Februari juga meneliti, risiko dari kanker akan lebih tinggi terbentuk pada wanita dibanding pria. Para penelitian mengaku, jika ada hal yang menyebabkan oleh hubungan kuat antara IMS tertentu dan juga pada penyakit kanker yang dialami seperti human papillomavirus (HPV) dan pada penyakit kanker serviks.

Pada selama penelitian ini, Smith dan anggota membuat data yang membuat pelacakan pada orang-orang yang diatas usia 50 tahun ke atas.

Dari rata-rata pengikut yang berusia 64 tahun. Banyak jumlah 75 persen pada antaranya sudah menikah. Kira-kira dari 28 persen pria dan juga 41 persen wanita mengaku jika hanya mempunyai satu pasangan seksual sepanjang masa nya. Sementara dari pihak pria 22 persen dan 8 persen wanita yang mengaku mempunyai 10 atau lebih mempunyai pasangan seksual.

”Kesehatan seksual merupakan suatu hubungan antara pria dan wanita yang kurang diperhatikan karena dianggap hal yang tabu. Namun, dari penelitian menyatakan jika belum menjadi ideal, tetapi ada baiknya jika kita semua mengambil sedikit informasi pada artikel ini.”

3 Tipe Terapi Penyakit Gagal Ginjal

Penyakit gagal ginjal adalah keadaan dimana ginjal sudah tidak lagi bekerja. Pada penyakit gagal ginjal tidak dapat disembuhkan lagi, tetapi pada peran ginjal bisa di disembuhkan dengan cara melakukan sejumlah terapi pengobatan.

Pada data dunia menyatakan jika 13 persen orang di dunia mengalami penderita penyakit gagal ginjal yang sudah stadium 3. Indonesia menurut Riskesdes 2018, kegaliban pada penyakit ginjal kronik sampai mencapai 3,8 persen. Terdapat pada data IRR menyatakan jika 499 orang per satu juta kedudukan mengidap gagal ginjal.

Komplikasi gagal ginjal merupakan radang atau penurunan peran ginjal yang radikal dan berlangsung dalam lebih dari tiga bulan. Komplikasi ini tidak dapat disembuhkan.

Tetapi, jika keadaan ginjal bisa dipertahankan maka penurunan peran bisa menjadi perlambatan dengan cara mengontrol gula darah, tekanan darah serta mengatur pola makan. Untuk para pengguna obat-obatan juga bisa di dilakukan untuk penghambatan untuk menurunkan peran ginjal.

Penyakit Ginjal Kronik(PGK) terdapat dari lima macam kategori stadium setara dengan kerusakan pada ginjal. Jadi ketika sudah memasuki stadium 5 maka untuk kerusakan ginjal sudah termaksud dikategorikan sebagai gagal ginjal. Pengobatan terapi yang dapat dilakukan yaitu terapi yang bisa gantikan fungsi nya ginjal.

Dari dokter konsultan serta dari hipertensi Aida Lydia juga menyatakan jika ada tiga terapi pengobatan yang bisa anda lakukan pada orang yang sedang mengalami gagal ginjal.

1. Hemodialisis
adalah cara pembersihan darah pada zat yang tidak diperlukan dari tubuh menuju proses dari penyaringan pada luar tubuh.

2. Transplantasi ginjal
merupakan metode bedah yang menggantikan organ ginjal yang sedang mengalami kerusakan pada organ ginjal sang pendonor pada tubuh penerima donor.

Pada umumnya, pada transplantasi pada ginjal yang akan memberikan peran pada ginjal kepada orang yang mengalami gagal ginjal yang akan kembali normal dan akan bisa kembali normal beraktivitas kembali.

3. Peritoneal Dialysis
merupakan penyaringan darah yang dilakukan pada bagian perut. Akan tetapi terapi ini bisa dilakukan sendiri pada pasien dirumah.

4 Cara Mengajarkan Anak Mencuci Tangan Dengan Baik

Melakukan kebiasaan mencuci tangan bukanlah menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Tetapi pada aktivitas ini tidak semua orang mau melakukannya.

Disaat virus corona menyerang Indonesia, kebiasaan mencuci tangan menjadi salah satu kewajiban untuk menghindari dari virus corona. Mencuci tangan merupakan kegiatan yang sangat mudah dilakukan dan untuk mencegah tertularnya kuman dan untuk melindungi anak-anak dan orang dewasa untuk selalu sehat.

Sebagai orang tua menjadi peran yang sangat penting untuk menjadi panutan anak-anak untuk melakukan cuci tangan dengan tepat. Melakukan aktivitas mencuci tangan bisa membuat semua orang yang melakukannya menjadikan kebiasaan hidup sehat jika anda mengajarkannya mulai saat dini. Berikut ini cara untuk mengajari anak-anak untuk mencuci tangan dengan benar.

1. Gunakan cara yang menyenangkan
Gunakan cara yang bisa membuat anak-anak menjadi lebih nyaman dan menyenangkan seperti menyanyikan lagu saat sedang melakukan cuci tangan atau juga bisa membuat menjadi sebuah permainan.

2. Sering mengingatkan
Melakukan kegiatan mencuci tangan bisa membutuhkan waktu. Awalnya anda harus memberikan peringatan kepada anak anda untuk mencuci tangan kapan dan bagaimana harus melakukan cuci tangan. Peran orang tua menjadi sangat penting untuk selalu mengingatkan anak-anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan dan sesudah bermain dengan hewan peliharaan.

3. Berikan contoh baik
Sebelum anda meminta anak anda untuk rajin mencuci tangan, anda sebagai orangtua juga harus dengan contoh yang baik. Perilaku anak-anak kecil bisa meniru kelakuan yang orang dewasa pada kehidupan mereka.

4. Beritahu tentang kuman dan penyakit
Beritahu anak tentang cerita kuman dan penyakit yang malas mencuci tangan. Lakukan hal ini dengan seimbang. Anda bisa menjelaskan dengan cerita yang seram atau yang bisa membuat berpotensi membuat anak menjadi takut akan penyakit yang akan menyerang.

Akibat Virus Corona Membuat Tradisi Dunia Berubah

Virus corona sudah dinyatakan menyebar di 65 negara di seluruh dunia, sudah menembus batas-batas politik dan dunia sosial. Berawal dari turis, pesawat sampai dokter hingga pejabat negara juga tak terlepas dari bahayanya risiko terkena virus corona.

Adanya penularan virus sampai yang sudah dianggap bisa terjadi melalui kontak fisik, awalnya pada kebiasaan yang di lakukan para sosial yang pada umumnya juga harus terpaksa menghindari agar untuk mencegah penularan virus yang bisa menjadi lebih luas. Pada seluruh dunia, awamnya masyarakat juga terpaksa harus mengubah kebiasaan mereka dilokasi kerja, sekolah sampai pada tempat-tempat ibadah.

Yang sudah diketahui jika pada negara-negara yang pada saat ini telah menolak tradisi persahabatan demi kesehatan.

1. China
Pada pemerintahan China juga telah mengambil langkah yang drastis demi untuk membatasi terjadinya penularan virus corona. Pada akhirnya memutuskan untuk menutup kota dan pembatasan pada keseharian publik. Dan pada akhirnya warga China melakukan gestur gong shou

2. Prancis
Kedudukan Prancis memang sudah terkenal untuk menyambutan tamu dengan cipika-cipiki pada forum informal, meskipun baru saja saling mengenal. Jika menurut para ahli etiket Philippe Lichfus, jika berjabat tangan itu merupakan budaya yang mungkin menjadi relatif yang baru, yang pada mulanya di abad pertengahan.

3. Brasil
Pada menteri kesehatan Brasil juga merekomendasikan, Luiz Henrique Mandetta merupakan untuk para warganya menikmati Chimarrao, pada jenisnya juga pada minuman teh tradisional, dengan cara yang berbeda-beda. Biasanya juga ada beberapa orang yang telah membagikan satu sedotan metal untuk menikmatinya. Dan pada kini mereka telah menghindari kegiatan yang biasa mereka lakukan ini. Kegiatan lainnya seperti ciuman juga yang dibilang lazim untuk dilakukan dan saling menyapa disarankan untuk dihindari.

Hal Berbahaya Yang Akan Kamu Alami Jika Sering Begadang!

Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh kita dan siapa saja sangat menyadari hal ini karena kegunaan dari tidur sendiri salah satunya adalah tubuh bisa mengisi ulang kembali energi selama beraktifitas seharian penuh dan merilekskan kembali otot-otot tubuh yang sudah lelah karena terus bergerak sepanjang hari.

Melihat tidur sangatlah penting maka apabila seseorang sering sekali kurang tidur tentu hal tidak baik akan datang dan menganggu kesehatan tubuh dikarenakan tidak mendapatkan jatah istirahat yang tepat. Jangan sesekali meremehkan kurang tidur karena terdapat beberapa penyakit berbahaya yang bisa menyerang seseorang apabila terlalu sering memiliki kebiasaan begadang dan tidak tidur, jadi silahkan simak ulasan berikut ini!

1. Resikot serangan jantung sangatlah besar

Menurut para ahli kesehatan menyatakan bahwa tidur yang tercukupi dan disiplin sangat rendah mengalami resiko terkena serangan jantung dibandingkan dengan yang jarang sekali tidur dan hanya biasanya itu dibawah 6 jam, padahal waktu tidur seharusnya telah ditetapkan yaitu selama 8 jam sehari.

2. Kurang tidur tidak ada bedanya dengan orang yang kecanduan merokok

Sulit dipercaya tetapi sebuah riset yang dilakukan di Swedia sejak tahun 1993 silam dengan meneliti 798 orang, berhasil membuktikan bahwa bagi mereka yang kurang tidur sangat beresiko mengalami rusaknya pembuluh darah dan rentan terkena penyakit jantung atau stroke, maka mereka tidak berbeda dengan orang yang suka merokok karena beberapa penyakit mematikan tersebut juga bisa dialami oleh pecandu rokok.

Darisini kita menyadari bahwa meskipun kita tidak merokok tetapi punya kebiasaan kurang tidur yang terus dilakukan maka kita tidak jauh berbeda dengan mereka yang tidak mempedulikan kesehatan tubuhnya dengan merokok.

3. Rentan mengalami obesitas serta penumpukan asam lemak 

Setiap orang yang kurang tidur sangat mudah mengalami obesitas karena dapat dipastikan mereka lebih sering beraktifitas di jam yang seharusnya tubuh harus istirahat, namun mereka tetap tersadar dan melakukan berbagai aktivitas layaknya di siang hari dan penumpukan lemak sangat mudah terjadi seperti makan di tengah malam dan tentunya jenis makanan kurang sehat. Obesitas juga bisa berbahaya bagi kesehatan dan sebaiknya menghilangkan kebiasaan begadang sejak sekarang.

Takut Kekeringan? Makan Saja Beberapa Buah Ini Karena Banyak Cairannya Loh!

Tubuh kita harus didukung oleh banyak cairan agar bisa mendorong produktivitas kita sehari-hari dan tentu saja bila cairan tubuh terpenuhi dan berada di atas rata-rata akan meningkatkan kesehatan tubuh. Sebaliknya tubuh yang mengalami kekeringan dapat mendatangkan banyak penyakit dimana dehidrasi menjadi salah satunya dan bisa berakibat buruk bila tidak ditangani.

Menghidrasi tubuh sebenarnya sangat mudah dan tidak hanya dengan perbanyak minum air putih kamu juga bisa mencari alternatif dengan mengkonsumsi banyak buah-buahan khususnya yang memiliki cairan yang banyak di dalamnya. Selain itu buah menjadi pengganti yang lebih baik lagi dari lainnya karena tidak hanya banyak cairan tetapi mengandung vitamin bermanfaat bagi tubuh, dan berikut ini beberapa jenis buah tersebut guys!

1. Timun bisa dijadikan cemilan tambahan

Sulit menentukan timun itu adalah sayuran atau buah tetapi peranannya selama ini adalah kedua kategori tersebut karena selain cocok untuk berbagai jenis masakan, timun juga pantas dijadikan buah untuk cemilan karena cairannya yang banyak bisa membuat tubuhmu terhidrasi dengan baik dan terjauhi dari kekeringan.

2. Tomat juga banyak cairan serta vitamin

Tomat juga bisa kamu konsumsi setiap harinya dan dijamin aman karena banyak sekali manfaat yang bisa kamu peroleh mulai dari cairan banyak sebagai antioksidan untuk tubuh ditambah dengan vitamin A, C serta serat berguna bagi kesehatan tubuhmu. Kamu bisa variasikan cara makan tomat dengan langsung mencuci dan melahapnya atau menjusnya kemudian dicampur dengan beberapa jenis buah sehat lainnya.

3. Semangka buah yang cocok saat cuaca panas

Tentu tidak asing lagi dengan keberadaan buah ini kan? Semangka memang selalu menjadi favorit banyak orang apalagi ketika berada di tempat panas maka disinilah buah ini akan membuatmu segar kembali dan menghidrasi tubuhmu agar tidak kekeringan karena soal cairan yang banyak mungkin buah ini bisa dikategorikan nomor 1 dibanding semuanya. Selain itu banyak cara asik untuk mengkonsumsi semangka yang bisa kamu pelajari dimana saja, tetapi lebih asik dimakan langsung ya guys.

Seberapa Bahaya Sih Kalau Hampir Tidak Pernah BAB?

Pernahkah anda semua menghitung berapa kali sudah anda ke toilet untuk kegiatan BAB dalam beberapa hari terakhir ini? atau mungkin hampir tidak pernah sama sekali? Jangan menganggap remeh hal ini ya guys karena mungkin sebagian dari kamu menganggap ini sangat membantu karena tidak perlu pusing untuk pergi ke BAB dan bisa melanjutkan aktivitasmu lagi, sebenarnya ini adalah masalah serius bagi kesehatan anda.

BAB merupakan hal penting bagi tubuh manusia karena kotoran yang selalu kita buang tersebut merupakan air, bakteri, atau hal lainnya yang sudah tidak bisa dicerna lagi oleh tubuh sehingga patut untuk dibuang dan tidak boleh dibiarkan di dalam tubuh terlalu lama karena kotoran tersebut mengandung limbah serta racun dan hormon di dalamnya. Tidak hanya itu karena ada hal berbahaya lainnya apabila jarang sekali BAB karena mengancam hal berbahaya lainnya untuk kesehatan, berikut ini ulasannya!

1. Penyebab susah BAB adalah kekeringan

Kekurangan air atau kekeringan pada usus adalah sumber utama kenapa seseorang bisa sekali sulit atau tidak mendapatkan rasa ingin BAB selama ini, karena biasanya proses terjadinya pencernaan adalah sisa makanan akan dilanjutkan bersama air ke dalam usus kita sehingga berubah menjadi kotoran, dan bayangkan disini tidak ada air yang membantu proses penyerapan usus maka akan menjadi sulit keluar atau kemacetan.

2. Kotoran semakin menumpuk dan menyebabkan rasa tidak nyaman

Begah dan tidak nyaman akan kamu rasakan bila berhari-hari tidak BAB karena semua kotoran dalam tubuh semakin menumpuk dan tidak ada waktu untuk membuangnya, tentu saja ini tidak baik bagi kesehatan kita khususnya usus yang merupakan tempat memproses kotoran tersebut.

3. Racun tersendiri bagi usus kita

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwasannya kotoran merupakan tempat berkumpulnya bakteri dalam tubuh kita dan tentu saja itu sudah menjadi racun yang berbalik akan membahayakan tubuh kita jika tidak segera dibersihkan dari dalam usus kita, jadi kamu bisa tahu bahwa kesehatan ususlah yang paling terancam oleh racun dalam kotoran tersebut bila jarang sekali BAB.

Inilah Yang Dilakukan Para Dokter Agar Tidak Kena Flu, Patut Diikuti Ya!

Bukan berarti para dokter yang selama ini berperan untuk menyembuhkan berbagai penyakit yang kita alami juga tidak bisa merasakan sakit loh, karena tentu saja mereka juga manusia sama seperti kita semua. Tetapi perbedaannya sendiri antara dokter dengan kita masyarakat biasa dalam menjaga kesehatan sangatlah berbeda dan tentu saja ahli kesehatan seperti mereka sudah mengenal betul gaya hidup sehat sehingga jarang terkena penyakit.

Sering sekali orang bertanya dokter yang paling dekat dengan pasien kenapa tidak tertular penyakit dari pasien contoh saja seperti flu yang merupakan penyakit paling umum dan pasti dialami siapa saja. Berikut ini cara yang selama ini tidak kita ketahui dari para dokter dalam menghindari penyakit seperti flu, dan semoga ini bisa kamu terapkan di kehidupanmu dari sekarang agar tidak mudah terserang penyakit lagi ya!

1. Rutinitas terhadap vaksin influenza selama ini bagi para dokter

Influenza atau bahasa ramahnya flu yang sering kita sebutkan ternyata tidak bisa dianggap penyakit sederhana karena pernah ada kasus kematian yang tinggi sesuai dengan catatan di Amerika Serikat tepatnya di U.S. Centers for Disease Control and Prevention yang menyebutkan 10 ribu kematian hanya dari penyakit tersebut. Dalam langkah mencegah hal ini selalu dilakukan vaksin influenza untuk para dokter sebelum memasuki musim flu tiba dan ini antisipasi yang jarang diketahui.

2. Cuci tangan sangat penting dan bisa memerangi penyakit flu loh

Dokter sangat sering mencuci tangannya baik sebelum menangani para pasien atau sesudahnya dan biasanya mereka akan menggunakan hand sanitizer atau sabun dengan bahan antiseptik. Dokter tahu betul bahwa penyakit flu datang dari kontak fisik dengan orang lain atau dari benda yang kita sentuh, maka mencuci tangan hingga bersih adalah langkah tepat mencegah flu.

3. Tubuh dokter terlatih secara tidak sadar setiap harinya

Kita tahu pasti dokter adalah sosok yang banyak bergerak dan tidak berdiam diri, mereka harus pergi ke banyak lokasi untuk mengecek pasien atau hal lainnya sehingga tidak sadar tubuh mereka banyak beraktifitas dan menjadi terlatih dengan sendirinya sehingga kesehatan mereka meningkat. Bagi masyarakat biasa lebih baik berolahraga dari sekarang.