Beberapa cara yang efektif mengatasi migrain

Pernah  kah  kalian mengalami  sakit  kepala? Sakit  kepala memang  lah  dapat  menyerang  siapa saja dan  dimana saja secara tiba – tiba tanpa kita ketahui , sakit  kepala sering  sekali  terjadi  akibat  sedang  banyak  nya beban pikiran nya kita atau  pun  stress , tidak  cukup  nya tidur  , kurang  minum air  putih  dan  lain  sebagai nya.

Sakit  kepala merupakan suatu gejala yang  kerap  menyerang  kita dan kerap menjadi  keluhan banyak  nya orang  – orang  , sakit  kepala juga merupakan  awal  menimbul nya penyakit  pada diri  kita entah itu penyakit ringan atau  pun  penyakit  yang  berat.

Akan tetapi  biasa nya kita kalian  terserang  sakit  kepala atau  pun rasa oyong  pada kepala mungkin  itu  salah  satu  gejala dari  tidak  enak  badan  , meriang  atau  pun  sebagai  nya akibat  kekurangan  waktu  istirahat  pada diri  kalian. Walaupun itu  hanya gejala –  gejala yang  kecil atau pun  ringan  juga akan  mengganggu  aktivitas kesaharian nya kita , karena gejala ringan yang  menyerang  kesehatan  kita tersebut.

Sakit  kepala juga bisa dibedakan  menjadi  beberapa gejala seperti  salah  satu  nya yaitu  migrain  atau  pun  sakit  kepala sebelah  baik  itu pada sebe;ah  kanan atau  pun  pada sebelah  kiri , rasa dari  migrain juga lebih sakit  dan  sanagt  mengganggu  dari  rasa sakit  kepala biasa karena migrain  akan  bersaa denyut  sebelah  kepala yang  membuat  kepala sebelah  kalian  terasa sanagt  amat  berat  sekali  , serta beberapa gejala yang  ikut  serta menyerang  seperti  muntah  , mual  dan  lain sebagai  nya?

Lalu  bagaimana sih  cara mengatasi  masalah migrain atau  pun sakit  kepala sebelah  ini  ? Yuk  langsung  saja deh  kita simak  beberapa cara mengatasi  migrain atau  pun sakit  kepala sebelah  ini  secara efektif.

1). Perbanyak lah meminum air mineral atau pun air putih setiap hari nya minimal 3 liter per hari nya.

2). Usahakan istirahat yang cukup minimal 7 jam per hari nya.

3). Mandi lah sebelum jam 7 malam , karena jika lewat jam 7 malam mala akan membuat badan kita meriang dan juga masuk angin.

4).  Hindari minuman berakohol dan menghirup udara yang tidak segar salah satu nya asap rokok.