Tidak semua orang akan memperhatikan kebutuhan air di dalam tubuh mereka dan inilah yang menyebabkan mereka gampang sekali terkena gangguan kesehatan seperti dehidrasi, hal ini juga disebabkan karena mereka tidak terlalu menyukai untuk meminum air putih sehingga kondisi terburuk ini menjadi dapat terjadi. Air adalah bagian besar dari tubuh kita maka tidak heran jika menyatakan air adalah sumber kehidupan kita sebagai manusia.
Dehidrasi dapat juga mengancam nyawa kita maka untuk menghindari hal ini perbanyaklah mengkonsumsi air bagi tubuh, dan tentu tidak harus dari air putih saja melainkan kalian bisa mencari cara alternatifnya yaitu bisa melalui buah-buahan yang kaya akan kandungan air di dalamnya, apa saja itu? daripada terus penasaran silahkan coba simak sampai usai disini ya!
1. Buah jeruk
Mari kita akui sudah sangat mudah sekali mau menemukan buah yang paling umum satu ini apalagi kalau bukan jeruk? selain sangat memberi banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh, jeruk juga menjadi salah satu yang terbaik dalam memberikan asupan air bagi tubuh dikarenakan satu buah jeruk saja sudah terdiri sebanyak 88 persen air sehingga rekomendasi sekali sebagai anti dehidrasi.
2. Buah melon jingga
Melon jingga atau bisa disebut juga sebagai cantaloupe saat ini sudah dikategorikan sebagai buah terbaik untuk mencegah dehidrasi karena kandungan air sangat tinggi sama seperti jeruk juga bagus sekali dalam memberikan asupan vitamin A, C serta sangat kaya akan serat baik, maka tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi buah ini demi mencukupi asupan air kalian.
3. Buah semangka
Dapat dikatakan sebagai buah nomor 1 jika soal mengatasi dehidrasi dan tentu hampir tidak ada yang asing lagi dengan buah semangka bukan? mulai dari rasa yang lezat dan segar, lalu terbaik dalam memberikan asupan air lalu vitamin dengan beberapa nutrisi penting seperti magnesium maka semangka tidak diragukan lagi paling wajib dikonsumsi apabila sedang merasa kekeringan dan malas minum air ya.