Pastinya ketika anda menjalani hari hari anda pernah merasakan kondisi dimana emosi anda meningkat dan membuat anda menjadi marah, mengontrol emosi sangat lah penting karena agar tidak terjadinya hal hal yang tidak diinginkan, dari pada anda mencari masalah dan memikirkan hal yang tidak berguna lebih baik anda manfaatkan waktu tersebut untuk fokus kepada inti masalah yang sedang anda hadapi.
Agar masalah anda tidak menjadi lebih besar lagi, artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda bisa mengendalikan emosi marah anda, simak sampai habis yah.
Menjauhi pemicu anda marah
Seperti api yang bisa menjadi lebih besar lagi, pastinya ada beberapa faktor yang menyebabkan api tersebut menjadi lebih besar, sama seperti amarah di dalam diri anda pasti ada beberapa hal yang bisa membuat anda marah seperti salah paham,. atau memang suasana yang sedang anda alami sedang tidak bagus.
Nah untuk anda yang ingin mengendalikan rasa marah tersebut disarankan untuk anda menjauhi dari hal hal pemicu kemarahan tersebut seperti kita ambil contoh anda yang mudah marah apabila merasakan panas ketika berdesakan di pasar daripada menyalahkan orang lain lebih baik anda tidak pergi kepasar.
1. Tenangkan diri terlebih dahulu
Mengendalikan amarah memang lah tidak gampang untuk dilakukan hal ini dikarenakan ketika diri anda yang sedang meluap luap amarahnya tidak akan bisa berpikir panjang, dari pada anda langsung merespon amarah tersebut dan bisa terjadi hal hal yang tidak diinginkan lebih baik anda tenangkan diri sendiri, apabila perlu anda harus menyendiri terlebih dahulu karena hal apa saja bisa anda lakukan ketika anda sedang marah,
2. Mengalah
Salah satu tips yang bisa anda lakukan untuk mengendalikan emosi anda adalah dengan anda yang mencoba mengalah dan berpikir bahwa mengalah bukan berarti anda kalah, dengan anda yang sudah menerima semua keadaan yang ada dengan begitu emosi anda akan lebih cepat turun dan kepala anda menjadi lebih ringan.
3. Meluapkan emosi dengan cara sehat
Kemudian apabila memang anda ingin meluapkan emosi anda harus anda lakukan dengan cara yang baik ya, seperti anda bisa melakukan kegiatan yang benar benar anda sukai, contohnya seperti bernyanyi, dengan bernyanyi anda bisa teriak dan meluapkan emosi anda dengan begitu tidak ada lah emosi dalam diri anda.