Sayuran yang memiliki kandungan vitamin C sudah bisa menjadi bukti buah yang salah satu asupannya sehat dan juga mempunyai nutrisi yang bagus .
Sudah ada buktinya bahwa ada banyak sayuran yang memiliki kandungan vitamin C dan juga mempunyai kadar yang sangat tinggi dan sudah boleh di mulai dari sekarang untuk menambah vitamin di tubuh anda .
Berikut ini ada beberapa macam sayuran yang memiliki kandungan vitamin C :
Vitamin ini sering di sebut dengan asam askorbat maka ini sangat penting sekali bagi untuk perkembangan tubuh , vitamin c ini juga berperan di dalam fungsi tubuh anda .
- Sayur brokoli merupakan kandungan vitamin c yang sangat tinggi , sayur ini juga sangat bisa meningkatkan imun pada tubuh anda .
- Cabai , jika orang yang menyukai rasa pedas maka cabai ini juga memiliki kandungan vitamin C yang harus anda coba , cabai ini sering di gunakan untuk bumbu masakan dari berbagai macam makanan , jika anda mengkonsumsi 1 buah cabai akan memiliki kandungan 109 miligram vitamin C .
- Sering konsumsi bayam jepang , sayuran ini juga memiliki kandungan vitaminC yang sangat tinggi , ketika anda mengkonsumsi 1 cangkir bayam akan mendaptkan 195 miligram vitamin C.
- Seledri ini jenis sayuran yang di sajikan atau di jadikan jus dan sudah terbukti jika konsumsi 1 cangkir bisa mendapatkan 14 miligram vitamin C.
- Konsumsi kembang kol dan tentu di masyarakat indonesia sangat banyak memiliki kandungan vitaminC .
Vitamin C ini bisa berfungsi untuk melindungi dari kerusakan sel sel yang ada di tubuh anda di akibatkan dari radikal bebas jika anda kekurangan vitamin C bisa mengalami kekurangan sebuah nutrisi yang akan bisa mengakibatkan penyakit .
Jika anda ini mencengah dari kekurangan vitaminC maka dengan secara rutin anda mengkonsumsi sayuran yang memiliki kandungan vitamin C .
ketika anda kekurangan Vitamin C maka akan muncul pneyakit yang sangat mengangu keadaan kondisi kita contoh nya gusi berdarah , sangat mudah terserang penyakit seperti flu , sariawan , maka sangat penting vitamin c ini untuk masuk ke dalam tubuh anda .
Semoga Bermanfaat.