Untuk Anda yang membaca artikel ini Apakah anda termasuk salah satu orang yang tidak sarapan ataupun tidak ingin mengkonsumsi makanan di pagi hari karena belum nafsu makan apabila benar di mana Anda harus mengetahui bahwa kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh anda lalu di bawah ini adalah beberapa hal yang dapat terjadi apabila anda melewatkan sarapan
Perubahan berat badan
Ada beberapa studi yang telah menunjukkan bahwa apabila anda melewatkan sarapan hal tersebut bisa mengurangi asupan kalori Anda secara menyeluruh hingga 400 kkal per harinya gimana jumlah berat badan yang hilang tersebut bukan berasal dari lemak ataupun pembakaran timbunan lemak melainkan hilang dari otot anda ketika nantinya Perut anda tidak mengolah beberapa jenis makanan dalam jangka waktu yang lama maka sistem tubuh anda akan beralih untuk menyimpan kalori dalam jumlah yang banyak kemudian nantinya akan membuat sistem metabolisme tubuh anda menjadi lambat hingga bisa membuat massa otot Anda menurun
Perut jadi lebih mudah merasa lapar
Masih berhubungan dengan poin Pertama gimana Ketika anda tidak sarapan maka tubuh anda akan membakar semua energi yang sudah tersimpan di bagian otot selain itu juga nantinya akan menimbulkan rasa lelah dan juga lesu di waktu yang sama nantinya pertanda akan memberikan sinyal ke bagian otak bahwa perut Anda harus diisi semakin lama anda menunda sarapan maka semakin tinggi rasa lapar yang anda rasakan Kemudian nantinya anda akan lebih cenderung mengkonsumsi makanan makanan yang memiliki kandungan gula tinggi dan juga lemak agar bisa mengejar ketertinggalan energi tersebut
Hormon stres meningkat
Hormon kortisol ataupun hormon stres dimana nantinya akan berada di dalam tingkat tertinggi nya di jemput lagi dimana hormon tersendiri memiliki tugas agar bisa membuat tubuh anda untuk mengolah gula dan juga lemak agar bisa dijadikan sebuah energi apabila nantinya anda tidak sarapan maka pada hormon kortisol tersebut akan terus meningkat dan membuat tubuh anda menjadi lebih cemas dan juga bisa dengan begitu Anda harus mengkonsumsi makanan di pagi hari agar bisa membantu untuk menyeimbangkan kadar hormon tersebut