Protein
Protein merupakan salah satu jenis nutrisi yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam jumlah yang banyak dimana protein ini nantinya akan ditemukan di dalam beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan susu seperti keju nutrisi protein juga nantinya akan memberikan 100% energi mereka ketika anda konsumsi protein juga akan dicerna di bagian usus lalu akan dipecah menjadi unit yang dasarnya berubah menjadi asam amino dan juga dirangkai dalam bentuk formasi kompleks
Dikarenakan nutrisi protein ini merupakan molekul yang kompleks maka tubuh anda akan membutuhkan waktu yang jauh lebih lama untuk bisa memecahnya dikutip dari beberapa sumber Walaupun memang asupan nutrisi protein nantinya akan membutuhkan waktu yang lama untuk bisa diuraikan juga dipecah tetapi nantinya kondisi tersebutlah yang menjadikan protein ini dijadikan sebagai sumber energi yang jauh lebih tahan lama dan juga digunakan oleh tubuh
Lemak
Makanan yang memiliki kandungan lemak juga nantinya bisa diubah menjadi energi untuk tubuh dimana makanan yang memiliki kandungan lemak sering sekali disalahkan dikarenakan akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan tetapi pada kenyataannya Lemak merupakan salah satu jenis manusia yang penting untuk bisa meningkatkan kesehatan secara maksimal
Dikutip dari beberapa sumber nantinya lemak yang akan disimpan di dalam beberapa jaringan adiposa yang nantinya juga akan menyediakan bantalan dan juga instalasi ke beberapa organ yang lain yang ada di dalam tubuh hal tersebut merupakan salah satu cadangan energi yang sangat besar di dalam tubuh
Lemak juga merupakan salah satu jenis sumber energi yang nantinya akan sangat efektif dikarenakan akan menyediakan dua kali lipat produksi dari asupan nutrisi karbohidrat lemak ini nantinya akan memecah beberapa cadangan lemak dan juga akan diubah menjadi energi serta nutrisi-nutrisi lain yang sudah berkurang
Adapun beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi sehat termasuk juga minyak sayur seperti minyak zaitun minyak kanola minyak bunga matahari minyak jagung kacang-kacangan biji-bijian dan beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan lemak seperti ikan salmon tuna dan juga sarden