Agar nantinya tidur ada bisa menjadi pulas seringkali diri anda menginginkan suasana kamar yang tenang wangi harum dan juga nyaman Sehingga nantinya Anda dapat memiliki kualitas tidur yang baik
Tetapi ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa anda dapat tidur dengan pulas hanya dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang tepat sebelum Anda tidur dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa makanan yang dapat anda konsumsi sebelum tidur agar nantinya tidur anda menjadi pulas
Pisang
Buah pisang merupakan salah satu buah yang sangat umum di mana memiliki sifat memberikan energi pada tubuh Tetapi ada beberapa hal yang harus anda ketahui bahwa buah pisang sangat memiliki kandungan magnesium yang sangat tinggi yang dimana memiliki fungsi agar nantinya otot pada tubuh anda dapat lemas dan juga buah pisang memiliki kandungan serotonin dan melatonin yang dapat membuat tidur anda menjadi lebih pulas
Kacang almond
Sama seperti buah yang sudah dijelaskan di atas bahwa kacang almond sangat cocok untuk anda konsumsi Ketika anda belum tidur karena kacang almond memiliki kandungan magnesium yang di mana dapat berguna untuk melemaskan otot-otot pada tubuh anda dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa magnesium sangat bagus untuk dapat membantu tubuh anda mengatur kadar gula darah dan juga tekanan darah ketika Anda tidur
Madu
Satu sendok teh madu sangat cukup untuk membuat diri Anda tidur lebih pulas karena madu memiliki kandungan yang dapat merangsang melatonin dan mematikan orexin yang ada pada dalam tubuh anda oleh sendiri merupakan salah satu neuropeptida yang di mana dapat membuat diri Anda menjadi lebih waspada dengan begitu apabila anda mengkonsumsi madu sebelum tidur maka akan membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan lebih mudah cepat tidur
Cherry
Seri sangat dikenal sebagai buah yang terbaik untuk dapat membuat diri Anda tertidur secara alami karena buah ceri memiliki kandungan melatonin menurut beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa seseorang yang memiliki insomnia telah dicoba untuk mengkonsumsi buah ceri sebelum tidur dan dapat menghilangkan kondisi insomnia tersebut